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如何跟強勢的父母相處?

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2018-11-08 16:54   浏览次  
  心理導讀:有時,問題可能嚴重到需要你和父母一起咨詢心理醫生才能得到解決。如果你們都試著遵守界限,但仍然不能改變父母喜歡控制幹涉的習慣,那剩下的辦法就是和父母好好談談,說服他們一起去看心理醫生。    ---www.tspsy.com
 
親子教育:如何跟強勢的父母相處?
 
  子女們普遍認爲父母過于謹慎保守,不讓他們過自己想要的生活。有的子女只是單純地喜歡挑戰父母的底線,有的子女成熟速度超過了父母的預期,也有父母試圖控制子女的生活。父母想要控制子女的原因有很多。有的父母喜歡追求完美,有的父母害怕孩子重蹈自己年輕時的覆轍。很多時候,父母自認爲是在保護孩子,殊不知他們帶給孩子的其實是傷害。
 
  一、讓自己變得強大
 
  1、辨別控制型行爲
 
  有些父母對兒女要求嚴格,但這並不意味著他們擁有控制型人格。真正的控制型父母會通過特定的方式控制他人。這些方式有的明顯,有的隱晦。從劈頭蓋臉的批評到含沙射影的威脅,控制型行爲的表現多種多樣。當父母身上出現下列迹象,你可以斷定他們具有較強的控制欲:
 
  將你和其他家庭成員或者朋友隔開,比如不讓你和朋友或者其他家人在一起。
 
  總是爲了一些雞毛蒜皮的小事批評你,比如你的外表、態度或者你做出的選擇。
 
  威脅說要傷害你或者傷害自己,比如他們會說:“如果你不立刻回家,我就死給你看!”
 
  給愛或者承諾加上條件,比如他們會說:“如果你能保持房間幹淨整潔,我就愛你。”
 
  不停地提起你以前犯過的錯,比如爲了打擊你,逼你就範,將你以往做錯的事情一一列舉出來。
 
  利用你的愧疚之心強迫你做不願意做的事情,比如他們會說:“我疼了整整18個小時才把你生下來,現在讓你陪我幾個小時你都不肯?”
 
  監視你或者不尊重你的隱私,比如隨意翻看你房間裏的物品,趁你離開房間的時候偷看你手機上的短信。
 
  2、爲自己的行爲負責
 
  父母也許對你強加控制,但如何應對他們是由你自己的意志決定。是任憑他們左右你的一言一行?還是勇敢地面對?另外,你要學著控制自己的情緒,隨時保持恭敬的態度,不要被憤怒沖昏頭腦,那樣只會讓情況惡化。
 
  看著鏡子裏的自己練習說話,這種方法能讓你更好地思考自己的行爲是否得體。根據父母可能做出的不同反應,將各種場景中的回應方式都演練一遍。這樣在實戰的時候,你才能更加自如地控制全場。
 
  3、不要隨時都想著如何取悅父母
 
  父母有責任將你培養成爲一個健康、快樂、正直的人,而你的目標也做一個健康、快樂、正直的人。如果你獲得快樂的來源和父母對你的期望有出入,你只能取悅自己,而不是父母。畢竟,我們都要先過好自己的生活。
 
  4、制定客觀的行動計劃
 
  你不太可能一下子擺脫父母的控制,所以爲了開始掌握人生的方向盤,你有必要制定一個巧妙又現實的計劃。你的計劃可以很簡單,比如每天告訴自己一切都在掌握之中,以此建立自信。理想的情況下,你會慢慢開始學著自己做決定。
 
  5、你不能改變父母,這是你必須接受的現實
 
  雖然你和父母都不能控制對方的感受和想法,卻可以改變和他們相處的態度,以此改變對方對待你的態度。不要期望父母改變他們的個性;是否改變和何時改變都由他們自己說了算。
 
  強迫父母改變和他們強行對你加以控制又有多大的區別呢?如果你能這麽提醒自己,你會接受這個事實——能夠改變父母的只有他們自己。
 
  二、改善自己的處境
 
  1、疏遠父母
 
  很多時候,我們會用情感來控制對方。憤怒、內疚或者拒絕認可對方都可能成爲控制對方的工具。如果你想擺脫父母或其他人的控制,就必須遠離他們,盡量不和他們接觸,減少和他們通電話的次數。
 
  如果你還和父母住在一起,尤其是當你還未成年,疏遠父母也許不太容易實現。但是,你可以在你和父母之間設定界限。需要的話,向學校的輔導員或老師求助。
 
  2、不要句句維護自己
 
  當父母發覺和你相處的時間越來越少,他們可能會生氣,甚至對你大發雷霆。如果父母抱怨你最近不花時間陪他們,或者指責你不愛他們,盡量別爲自己辯解。
 
  你可以說:“對不起,惹你生氣了。我完全理解你的心情。”
 
  記住,要想見到成效,你可能需要經曆一段更加艱苦的時期。盡管如此,你還是要堅定不移地守住這段距離,不要被任何威脅的話語動搖。如果媽媽揚言說你再不去看她,她就自殺,你就說你會打110,然後挂斷電話,堅持到底。千萬不要急沖沖跑回家,或者屈從于她的命令。
 
  3、切斷和父母之間的經濟紐帶
 
  父母控制兒女的另外一種手段就是金錢。如果你能自己賺錢,就在財務上和父母劃清界限。這麽做一開始可能不太容易,但是你必須學著自己付賬單,自己買東西,自己做好一筆筆的預算。這不僅能讓你變得更有責任感,也能減弱父母對你的控制。
 
  未成年人要做到這點雖然有困難,但只要慢慢來,還是能看到效果。就算你還得依靠父母支付房租和水電氣等雜費,還是可以努力掙些零花錢,爲自己多贏得幾次外出的機會。掙錢的目的不在于讓父母答應你的要求,而是不讓他們用金錢來控制你。
 
  4、不找父母幫忙
 
  找父母幫忙無疑是讓父母獲得討價還價的籌碼,因爲當你有所求,就必須爲他們做些什麽。這雖然不是什麽壞事,但說不定你會很快因此失去決定權。所以,當你遇到困難時,找朋友或者其他家庭成員幫忙吧。
 
  5、辨別什麽是虐待
 
  如果你還是兒童,並遭受到虐待,打電話給當地的兒童保護機構,或者將你的情況告訴學校的輔導員或老師。虐待的形式多種多樣,假如你不確定自己是否受到虐待,就向學校的輔導員求助吧。下面列出幾種不同形式的虐待:
 
  身體上的傷害,包括打耳光、拳打腳踢、監禁、火燒,或者其它傷害身體的方式。
 
  情感上的虐待,包括謾罵、羞辱、責備,以及向你提出無理的要求。
 
  性虐待,包括用不當的方式撫摸或接觸你的身體,強迫你進行性交和其它性行爲。
 
  三、修複你和父母之間的關系
 
  1、解決過去遺留的問題
 
  對自己或父母心懷怨恨都不能修複你們之間的關系。所以,不管父母犯了什麽錯,你要盡量原諒他們。如果你因爲他們的過錯做出了過激的反應,你也要原諒自己。
 
  下载必赢亚洲56app是为了自己才选择原谅,这点你务必谨记在心。宽容能帮助下载必赢亚洲56app拥有健康的情绪。 原谅你的父母意味着你选择放下仇恨,但这不等于他们对你说过的话或者做过的事合乎情理。
 
  爲了原諒某人,你需要有意識地釋放你的憤怒。方法之一就是給父母寫一份永遠也不會發出的信。在信裏誠實地講述事情的經過,解釋你生氣的原因,和你對父母所作所爲的理解。信件結尾時,你大致可以這麽寫:“過去的事情雖然讓人難以接受,但是我決定將憤怒都發泄出來。我決定原諒你。”你也可以大聲地把信念給自己聽。
 
  2、和父母對質時保持恭敬的態度
 
  你得告訴父母你的感受,解釋你最開始和他們疏遠的原因。如果他們連發生了什麽都一無所知,問題又如何能得到解決呢?和他們說話的時候不要毫無禮貌地指責控訴。不要糾結于他們曾經做過什麽,你只需要告訴他們你的感受。
 
  與其說:“我連做人最基本的權利都被你奪走了”,不如說:“我覺得作爲一個獨立的個體,我沒有任何權利。”這樣聽起來更有建設性。
 
  3、在你和父母之間劃定嚴格的界限
 
  一旦開始修複和父母之間的關系,你一定要避免走回頭路,被以往的舊習慣拖累。你需要和父母事先討論清楚,就他們能夠參與的和只能由你做出的決定達成共識。另外,如果是有關父母的決定,你也要劃定界限,指明哪些是你能夠參與的,或者你對他們有什麽要求。
 
  如果是某個涉及到未來職業的重大決定,你也許想參考父母的意見,比如上哪所大學,或接受哪家公司的聘請。但是,當涉及到更加私人的決定,比如和誰交往,是否要和某人結婚,父母還是不要插手得好。
 
  當父母就某個問題征求你的意見時,你也可以拒絕回答,比如這個問題涉及到父母的感情生活,這時你還是作個旁觀者吧。但是,當父母任何一方健康出了問題,比如患上心髒病甚至癌症時,你最好伸出援手,給予支持。
 
  四、保持界限
 
  1、尊重彼此的界限
 
  設定界限的目的就是爲了嚴格遵守它。如果你不能尊重父母的私人空間,那麽你自己的私人空間也得不到他們的尊重。如果你對于設定界限存在疑問,完全可以和父母進行公開的討論,找到解決問題的方法。
 
  在和父母相處過程中出現問題時,使用團隊建設時的演講方式可能會有幫助。你可以試著這麽說:“我尊重您的界限,我的界限有時卻得不到您的尊重。怎麽樣才能保證我們雙方的需求得到滿足呢?”
 
  2、當你的選擇權受到侵犯時,勇敢地將問題說出來
 
  如果父母侵犯你的界限,你必須明白地告訴他們。這不是說你要大發雷霆,而是冷靜恭敬地對他們說:“您已經侵犯了我的隱私,損害了我的權利,請立即停止。”假如父母真心實意地尊重你,他們會退出你的私人空間。
 
  幽默的語言有時能夠有效地讓你擺脫父母的控制。如果你因爲職業的選擇而不停地受到父母批評,不妨用開玩笑的口吻說:“好吧,讓我記下來:‘老媽不喜歡我的職業’。記好了。還有別的事兒嗎?”
 
  3、暫時把問題放一放
 
  如果父母又開始控制幹擾你的生活,你也許需要再次減少和父母見面的時間。這並不是要你和父母斷絕一切往來。由于你和父母彼此之間缺少距離感,所以之前雙方共同制定的界限開始變得難以遵守。建議延長和父母分開的時間,然後再嘗試和他們相處。
 
  4、如果事態仍然沒有好轉,你和父母或許應該去看心理咨詢師
 
  有时,问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理醫生才能得到解決。如果你們都試著遵守界限,但仍然不能改變父母喜歡控制幹涉的習慣,那剩下的辦法就是和父母好好談談,說服他們一起去看心理醫生。
 
  你可以说:“我很希望和你好好相处,但是我觉得现在下载必赢亚洲56app需要寻求帮助,让紧张的关系变得融洽。你愿意和我一起去看看心理咨詢師吗?”
 
  小提示
 
  把自己的情形告訴朋友或者家人。他們也許能幫助你。
 
  在疏遠父母之前,試著和他們進行一次徹底的交談。也許,問題能以一種更加和平的方式得到解決。
 
  選擇父母情緒穩定的時候和他們談話。如果他們剛下班,你最好先讓他們休息。你可以試著這麽說:“媽媽,爸爸,你們爲了我辛苦工作,我很感激。但是我不是三歲小孩,有些事情我能自己做主。你們可以適當地放手,讓我決定自己的事情嗎?”父母中的一人可能會反對,你要先做好准備。
 
  警告
 
  如果你受到虐待,急切需要幫助,可以聯系當地的兒童保護機構。
 
  不要把父母提出的任何建議都看做是“控制欲的表現。”父母總是爲子女著想,而且他們的人生經曆確實比你豐富得多。
 
  (作者:佚名 | 来源:wikihow)

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