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戀愛心理學:做个快樂的單身狗

责任编辑:tspsy-思思  发布于2018-02-24 14:09   浏览次  
  心理导读:你是否最近刚和重要的另一半分手,正郁郁寡欢呢?或者你是否单身太久,觉得自己在遇到靈魂伴侶之前都难以快乐了?似乎看起来你永远无法做到单身并快乐着,但事实上,这和在其他情况下保持愉悦的心情并无二致。探索自己真正的兴趣所在,并积极使其在你的生活中发光发热,如此你的好心情便不会受到感情状态的影响。接着读下去,学学如何单身并快乐着吧。        ---www.tspsy.com
 
戀愛心理學:做个快樂的單身狗

戀愛心理學:做个快樂的單身狗
 
  一、想想單身生活的好處
 
  1、試想下單身的健康益處
 
  單身,即意味著降低異常婚姻或親密關系對健康造成的負面影響。不少研究表明,不佳的戀愛關系真的會對人體有損。單身者們卻往往身體健康,他們常出沒健身房,更注重飲食,壓力也沒那麽大。
 
  比起戀愛中的人們,單身者們往往更苗條。某項研究發現,人們戀愛後平均體重會上升約13斤或更多。
 
  單身者們也往往比那些與伴侶分享一張床的人們睡得更足更香。
 
  單身女生的心理健康要強于已婚婦女,特別是已有孩子的女人們。
 
  2、感謝單身的自由自在,時間由自己做主
 
  當你戀愛之時,便不能忽視伴侶的需求和想法。有時,你不得不違心做些自己不願之事去取悅對方。而單身卻能自由支配自己的時間,除了悅己,不必想著要討好任何人。這也意味著你有更多的時間投入到興趣愛好、事業和整體福祉之中。既然還單身著,就好好享受這一自由!
 
  3、試想下單身的經濟益處
 
  在婚姻中,你或許不得不與不善理財的伴侶相處,這也可能給你帶來經濟問題。你若是單身,則不必擔心別人花錢和存錢的習慣,且能夠隨心所欲地支配自己掙的錢。
 
  4、珍惜維系友情,結交新友的機會吧
 
  談戀愛後維系友情,結交新友可就難多了,因爲你的伴侶占據了你絕大部分的時間和情感。而你若是單身,和朋友們相處的時間便多了,也能有機會結識新朋友。當你陷入單身帶來的沮喪之中時,提醒自己這一益處。若是以前的另一半占據了你大多數的時間與精力,那麽想想當初是如何經受這段感情的吧。
 
  5、盡情享受不太頻繁,卻樂趣無窮的魚水之歡吧
 
  結了婚,你可能每天都會做愛,或至少每周幾次。而還是單身時,你的性生活或許沒那麽頻繁。不過研究表明,盡管單身者們性生活不頻繁,卻要比已婚人士更樂在其中。
 
  6、要明白只要你想便可以尋覓良人,展開戀情
 
  若是你仍沒能明晰單身的好處,要牢記,若是單身真的讓你不開心可以隨時尋覓戀情。單身並不適合所有人,一些人在與伴侶相愛相伴時風華更茂。要記得,只要你喜歡,便可去大膽追愛。
 
  考慮下在線約會網站,邂逅那些期盼忠誠穩定戀情的人們。尋找那些想認真談戀愛而非隨性約會的人,這會幫你避開隨後而來的心碎。
 
  二、享受單身生活的益處
 
  1、忽略媒體對幸福夫妻的宣揚
 
  一些人之所以会因单身而沮丧,究其部分原因就是媒体的宣扬使大家确信只有结婚才会开心幸福。尽你所能忽视这一错误讯息。 避开浪漫喜剧和爱情杂志,因为那只会让你更加认为单身生活凄凉无望,而结了婚便快乐无穷。
 
  對于單身女人的描述亦會令人困擾,因爲那常常是理想化的(無所不能的女強人)或醜化的(一無所有的孤獨憂傷的女人)。這些描述都不現實,所以盡可能將這些視爲單身的錯誤代表。
 
  2、專注于成就最好的自己
 
  單身是專注自身,爲理想中的自己奮鬥的最佳時機。上課、鍛煉、栽培花園、做志願者、接受治療或做心之所向的任何事。只要記得做得任何事情都應是爲了自己!
 
  單身時應專注于自己,發掘自己所愛和所惡。培養更強的自我意識會對你有所助益,這會幫你辨別真正能相伴一生之人(當你決心再次展開戀情之時)。
 
  開展新的愛好!學學吉他,上上踢踏舞課,培育花園,寫寫小說,烹制美味佳肴!無論你曾想做什麽,現在就行動。嘗試新鮮事物可以引發新技能,結識新朋友並增強自信。
 
  3、善待自己
 
  單身時自身保持正面積極的狀態是尤爲重要的。給自己添件新衣,做次美甲,來場spa放松身心,或者做做按摩。不能因爲沒有要取悅或驚豔的人就不善待自己。你足夠堅強獨立,值得擁有最好的一切。定要善待自己!
 
  4、和正能量的人相處
 
  無論你現在是身處約會空窗期亦或是剛剛告別一段認真的戀情,一個人待太久有可能會雪上加霜。盡可能多與別人共度時光。若你覺得周圍的朋友都不太有助益,那麽不妨參加社團或去健身房結識新朋友。
 
  盡管他人給予的幫助就如奢侈品一樣,不一定人人都需要,也不一定人人都要得起,但如今心理學家們明確過硬的人際關系的確對身心健康至關重要。因此,就算你不一定非得在戀情中獲得快樂,單身生活中能得到信任之人的支持也是重要且令人愉悅的。
 
  5、鼓舞自己
 
  傾吐自己對自己的喜歡可以愉悅身心。正面的日常自我肯定會讓你一天比一天快樂。每天花點時間在鏡子中看看自己,說點激勵人心的話,可以是自己確信的事,亦或是願意相信的事。自我肯定包括:
 
  “我很聰明。”
 
  “我善解人意。”
 
  “大家和我相處都很開心。”
 
  6、成爲樂觀主義者
 
  保持樂觀的心態會讓你更加開心,無論你是單身、已婚、離異還是寡居。學會樂觀會使你專注于自身的優點和事情的積極面,從而不必糾結于自身或現狀的不完美之處而飽受困擾。
 
  比方說,不要糾結于單身生活的壞處,而是多提醒自己單身帶來的益處,像是可以隨心與人調情而不必有負罪感,還可以自由支配時間做想做的事。
 
  常寫感恩日記。每晚都可以回想自己感恩的事,並用筆記錄下來。每天如是便可使你對未來充滿希望,也會睡得更香,身體更健康。
 
  小提示
 
  珍惜所擁有的,諸如你的創造力、智力、朋友、寵物或最近擁有的獨立性。
 
  留意他人給予的幫助,不要覺得自己與全世界爲敵,朋友也許是了解你至深之人。
 
  感恩身邊一切美好的事物,如閨蜜、親人及健康的身軀。
 
  你若是真的沮喪,不妨與朋友玩耍來分散注意力。
 
  避開愛情電影。不妨多看點動作片、喜劇片,甚至是驚悚片!
 
  創建一處獨屬自己的安甯有序之地,只放自己喜歡的事物。衣物、書籍、文件、完好的鍋碗瓢盆或其他用具,只要你覺得有趣就行。將其他的一切置之度外。要記得感恩這些事物,一如既往陪伴著你,爲你服務。
 
  警告
 
  展開新戀情要慎重。你若是有意再談戀愛,務必確保已徹底斷清上段感情,不然對你現在的戀人不公平,對自己亦如是。
 
  與人調情時不要做得太過,引誘他人可不會讓你魅力四射。
 
  你若是因單身而萬念俱灰,不妨和心理專家談談,或許有抑郁症或其他問題等待治療。
 
  (作者:Mediawiki | 来源:wikihow)

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