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人們對催眠的誤解和擔心

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2018-01-29 10:35   浏览次  
  心理导读: 你可能会很惊讶地发现,许多人,包括你的同事,乃至那些自称为“催眠師”的人,都会对某些有关临床催眠的误解的观点信以为真。在每一个误解讲解完之后,我会进行一段简短的讨论,从而给你提供一些帮助你去更正这些误解的点子。当你越来越熟悉催眠之后,你会发现自己会更频繁地和别人谈起催眠,而对各式各样的误解做出回应也会逐渐成为你自发的举动。    ---www.tspsy.com
 
人們對催眠的誤解和擔心

人們對催眠的誤解和擔心
 
  1、催眠是個好東西
 
  從廣義上來看,我們可以把催眠體驗視爲一個主觀現實的基礎,我們據此能接受這些體驗對于我們個人來說是真實的。這種“現實”包括了我們的世界觀、價值觀,我們對是非對錯的判斷以及我們的情緒傾向。你或許能體會到,你如何描繪自己以及如何描述周圍的世界,在很大程度上決定了你自己的生活質量。當你告訴你自己“生活如此不公”時,這會如何影響你的心境、行爲和生理反應?同樣,當你告訴你自己“我能行”時,這又會給你帶來什麽樣的影響?每個人每天都有難以計數的想法,從深刻到平凡不等(大多數想法是平凡的)。你會關注哪些想法,哪些想法會讓你奉爲真理,它們是否會導致症狀的産生(“我很害怕坐飛機,萬一飛機墜落怎麽辦?”),還是說,正好相反,它們可能讓你做出健康的選擇(“我超級喜歡自己有自由去世界上任何一個我想去的地方!”)
 
  无论是来自自己的暗示还是别人的暗示,暗示既可以助人,也可以害人。从这个角度来看催眠并不一定就是个好东西。当下载必赢亚洲56app有技巧地去应用催眠时,它才可能成为一个十分有价值的、用来帮助别人的工具( Alladin,2008;Lyn Kirsch, 2006)。
 
  2、催眠是由催眠師的力量产生的
 
  在临床情境中,临床工作者能够使用他们自己沟通方面的技巧,从而让暗示更有可能被接受;但是,除了来访者给予临床工作者的控制权之外,临床工作者并没有其他的控制权。催眠師虽然能够指引来访者的体验,但也无法超越来访者允许的范围之外。催眠是一种共同做出反应的关系( Gilligan,1987;zeig,2001)。
 
  3、只有某種特定類型的人才能被催眠
 
  所有催眠专家似乎都能达成的共识之是,人被催眠的能力各有不同,可被催眠的程度通常可有低、中、高、极高之分。那些可被催眠的程度极高的人有时也被称为“催眠行家”( Hilgard,1977)。这一划分是根据有关催眠易感性的正式测验得出来的。显然,在有些人身上引发催眠要更困难一些。但这种困难到底指的是什么则在圈内备受争议。它指的是这个人有某种先天的局限,例如说存在某种在基因层面或神经层面可以界定的催眠能力,还是说用来评估催眠易感性的测验工具在某种程度上“漏报”了这个人身上的催眠迹象( Gfeller Gorassini, 2010; Lynn Shindler, 2002)?
 
  這個議題極爲重要,因爲如果你認定某個人無法被催眠是因爲一些先天的局限所致,那麽你也就不需要去嘗試給他做催眠了。如果你相信,有些人的確在可被催眠的程度上遜色于其他人,但是他們之所以沒有那麽好的反應乃是事出有因,比如說害怕失去控制,那麽你可能就會努力地尋找出抑制他們催眠反應程度的原因,並著手解決它。難以被催眠的人是否能夠被轉變成爲還不錯的催眠對象?許多有經驗的臨床工作者和研究者或許會給出肯定的答案。
 
  4、任何能被催眠的人一定是意志薄弱的人
 
  这个误解指的是催眠師具有一种无所不能的斯文加利式的形象。这个误解背后的信念是,如果一个催眠師能够控制某个人,那么这个人一定很少或压根儿就没有自己的意志。现代版的这类“恐怖故事”常见于电影和电视连续剧中,这些故事讲述的是邪恶的催眠師会控制人们,并让他们做出一些可怕的事情,这样的桥段正是利用了这一误解( Barrett,2010a;Pintar,2010b)。正如上文所述,一般人并不能理解被催眠的人如何有可能在控制自己的同时又能根据催眠師的指令做出不寻常的行为。每个人都有意志力,但有些人选择不去使用自己这种做出选择的能力,实际上就是把对自己的责任交给别人去管理。这样的人被动地假定,自己相对于别人来说处于“受害者”的角色,这种态度一般折射出他们误认为自己的努力都是无用的。“意志薄弱”这个标签并不适用于这类人(Nash,2008a; Yapo,2010)。
 
  为了能够抵消这种误解在想寻求催眠的大众身上所造成的消极后果,许多临床工作者曾声称那些智商更高和具有更强健的人格特点的人也是更好的被催眠者。被催眠的能力和特定的人格特点或其他诸如年龄或性别这种因素并无关联( Kihlstrom,2008)。有些临床工作者觉得,声称高智商的人比低智商的人更容易成为优秀的被催眠者可能会带来好处,尽管这种论断并不完全靠谱。所谓的好处在于,临床工作者们希望来访者把自己看成智商高的人,这样一来就会有更强的动机对暗示做出良好的反应。然而,当人们寻求帮助的时候,他们的自我形象并不见得是积极的。如果一位临床工作者让来访者认为,他们对催眠具有良好的反应是因为高智商或其他任何看似不错的个人特点,那么如果这些来访者的催眠体验又并不那么理想时,他们可能会用这类消极的体验去证实对自己的消极自我评价。一个出于好意的临床工作者也有可能在无意中伤害来访者,上面的这种情况只是其中的一个例子而已。与其尝试让来访者去认同自己是一个模范来访者并由此变成一个模范来访者,临床工作者还不如增进自己的技能,让自己能更好地接受来访者的本貌,并以此为基础推进催眠互动。
 
  5、一旦你被催眠,你就永遠無法抗拒它的力量
 
  这个误解指的是有人认为,一旦催眠師控制了被催眠者的意志,且这些被催眠者一旦“臣服于催眠師的力量”之下,那么他们就永远无法摆脱。正如你现在明白的那样,这个误解实在是大错特错,因为催眠的过程是一种基于催眠師和催眠者共同的力量之上的互动,双方共同参与这个过程从而获得某些期望获得的治疗效果。即便是反应性最佳的来访者也可以拒绝听从一位临床工作者的暗示,如果这位来访者选择那么做的话。
 
  造成这一误解的最主要的来源之一是舞台催眠師会使用某些“线索”,即一些特定的词或姿势,让志愿被催眠的人将其作为一个扳机点,从而迅速进入催眠状态。从观众的角度来看,催眠師只用了一个简单的词或姿势就能迅速地引发催眠,这无疑是又一次以一种充满戏剧性的方式证明了催眠師的力量。
 
  在臨床實踐中,一種比較方便的做法是和來訪者確立某個線索,從而讓之後的導入過程變得更爲迅速和容易,但是引發催眠的力量並非在于線索本身,而是在于來訪者個人願意對這個線索做出反應,讓它成爲引發催眠的一個有效的扳機點。如果治療師給來訪者呈現了這個線索,但來訪者選擇不進人催眠狀態,那麽他們也就不會進人催眠狀態。這種線索也被稱爲“迅速導入信號”,它只有當來訪者選擇對其做出反應的時候才會有效。
 
  6、你可以在被佳眠後說出或做出違背你意志的話或事情
 
  在整個催眠領域中,這個觀點是最受爭議的觀點之一。它引發了許多複雜的議題,包括自由意志的概念,何謂爲自己的行動承擔個人責任,治療關系中的邊界問題,濫用職權的可能性,以及其他和專業倫理及個人操守相關的議題。在臨床情境中,臨床工作者和來訪者之間的關系必然是一種雙方都需爲此承擔責任和負責的關系。從理論上來講,臨床工作者所提供的暗示完全出于善意,而來訪者完全有自由選擇去接受或拒絕這些暗示。但是,在實踐中考慮到我們逐漸了解了所謂醫源性傷害這個現象,上述觀點把事情看得過于簡單了,以至並不完全正確。所謂醫源性傷害指的是來訪者的症狀是由于治療引起的,或因爲治療而加重了。
 
  这个问题可以源于使用了会误导来访者或不恰当的技术,对天真的来访者或脆弱的来访者进行剥削利用,以及和那些有时候在心理层面有严重困扰的人工作时会出现的种种风险。不过上述这些情况代表的是治疗的例外情况,并非是治疗情境的常态。的确可能会存在影响人们并让他们去做违背自己意愿的事情的力量。人们无疑是可以被操纵,然后做出一些和他们的信念及态度不相符的事情的( Bordens& Horowitz,2002)。说得直接一点,在特定的影响之下,在极端情况下,洗脑是可能的。换句话来说,在某些极端的情境下,控制一个人是可能的,但是这些情境和在临床情境下所应用的催眠完全不吻合,因为在催眠中强调的是合作而非强迫对方。而且,下载必赢亚洲56app所推崇的以尊重和赋权的态度来使用催眠的取向也和上述所提到的可能性差之千里。
 
  7、催眠有害健康
 
  人們對于催眠的使用自然會有一些合情合理的擔憂,但值得擔憂的絕不是說催眠的體驗會傷害到任何人,而是在于誰來實施催眠。催眠本身是無害的,但一個能力不夠的臨床工作者則可能會無意中造成傷害,這種傷害經常是源于臨床工作者的無知,盡管其意圖可能是好的。這一點並不只適用于從事催眠的專業人員也適用于所有提供醫療服務的人。
 
  一般来说,催眠的体验既让人感到放松,又让人的注意力处于高度集中状态。被催眠者的生理功能常常会因此放缓,比如说呼吸和心跳变慢,而他的身体则一般会感到极为舒适,这样的生理反应是有益于健康的,能有效地降低应激和不适感。催眠的体验凸显了个体能够获得一种超凡的自控能力,即便通常被认为是非自主反应的生理过程都可以被影响( Barabas Watkins, 2005; Rossi, 2000)。
 
  8、催眠不會造成傷害
 
  我已经提到过了,给他人造成情绪上伤害的并不是催眠本身,但是这方面的困扰可能会因为错误的诊断、某次治疗会谈的内容不当或者临床工作者无法有效地指引来访者而造成( Barber,1995; Lynn et al.,2010)。这种情况存在于任何一种助人关系中,在这样的助人关系中,会有一方处于痛苦、脆弱和寻求解脱的状态。一位经验不足或受训不够的助人者可能会无意(很少是故意的)误诊了一个问题或其动力,提供了糟糕的建议,给出了不切实的承诺,强加给对方某个起到反效果的观点,或者只是单纯地在浪费来访者的时间和金钱( Grauman,Lyn,Brentar, 1993; Kleinhauz Eli, 1987)。
 
  催眠常常会让来访者触及许久都未曾察觉到的记忆和感受。这些记忆和感受可能会带来痛苦,在治疗中也的确常常会出现这种情况,而一位经验不足或未曾接受过良好训练的临床工作者或许无法有效地处理这类问题,或者不具备上述能力。而另一位有着更佳技能的治疗师或许就能够利用完全相同的信息或反应来有效地推动治疗。举一个不幸的例子:我曾经遇到一位自称是“催眠師、治愈者、精神咨询师”的人,他向我描述了他如何使用催眠来治疗一位因为堕胎而感到内疚的女性。他使用催眠让她生动地想象这个胎儿仍然活在她的体内。然后,他指导她和这个胎儿进行了一次对话,甚至给胎儿起了一个名字,向胎儿解释为什么堕胎是必要的。他认为这理应是个不错的解决问题的技术,并且难以理解为什么这一“合理”的做法效果竟如此之差。当这位女性离开他的时候,她的感受变得更糟糕了。他这种“拍脑袋”的做法证实了她最糟糕的害怕——她杀死了一个有名字和有人格的人。无论你对于堕胎有什么看法,你或许都能够意识到这种干预是不恰当的。
 
  催眠显然不会造成伤害,但无效地使用催眠或不恰当地使用催眠显然可以造成伤害。无法有效地使用任何一种技术,无论这种技术是外科手术、心理测验还是理发,都可能会给人造成伤害。就像是牙科医学并不危险,但一个糟糕的牙科大夫则可能是危险的一样,催眠并非是危险的,但一位糟糕的催眠師则是危险的。理论上下载必赢亚洲56app有规范临床行医资格和实践的政府机构,但不幸的是,在实践层面,要把合格的和不合格的临床工作者完全区分开来是不可能的。让这个问题变得更复杂的是,在大多数的地方,人们都可以在完成极少的课程要求或临床培训,或完全“零基础”的情况下从事催眠,更不用说是获得资格认证了。因此,位明智的消费者必须花些功夫来“寻觅到”一位有能力且受到良好训练的使用催眠的临床工作者。而这一棘手的议题的另一面,也是下载必赢亚洲56app需要发展催眠技能的最重要的原因之一,是催眠能有助于产生巨大的情绪收益。因为催眠能够教给人们技能,让他能更好地触及自身更多的资源,所以它是一种增进情绪健康的有力手段。
 
  9、你必然會逐漸依賴眠師
 
  依賴是一種需要,一種對他人的依靠,這種需要每個人或多或少都有一些。我們或多或少都會依賴別人來獲得一些我們認爲對于自身的幸福重要的東西。特別是在助人行業中,人們來求助的時候正是他們感受到傷害和脆弱的時候。他們會依賴臨床工作者來提供關懷,給予安慰和有效的幫助。
 
  临床工作者深知,对于一个负责的治疗而言,其最终的目的必然是帮助每一位来访者在时机成熟的情况下自给自足,获得独立。催眠并不会通过鼓励来访者把治疗师看成能解答所有人生苦难的大师,而对其产生一种不健康的依赖心理,当临床工作者恰当地使用催眠时,它会帮助处于痛苦之中的来访者去发现、发展和使用他们自己的力量和资源。和自给自足以及助人自助的目标一致的一种做法是教授来访者自我催眠技术(Lyn, Matthews, Fraioli,Rhue,& Mellinger,2006)。教你的来访者使用自我催眠技术有助于你确保他们在你不在的情况下能够继续独立地工作和继续成长。此外,在教授自我催眠技术的同时教给他们问题解决的策略可以让来访者产生自我矫正机制,这会让你的来访者确信他们能控制自己的生活。这也会让你确信你很好地完成了自己的工作
 
  10、你會“卡”在催眠狀態裏出不來
 
  催眠必然會涉及聚焦注意力,聚焦的方向既可以是向內,也可以是向外。這是由來訪者所控制的,他們可以自己選擇開始或結束催眠會談。“卡在”注意力集中的狀態中無法自拔基本上是不可能的。你能想象自己在閱讀一本書的時候“卡在”讀書狀態中嗎?造成這一誤解的來源之一是一種不常發生的情況,即臨床工作者給出了讓來訪者結束催眠體驗的暗示,但是來訪者仍然處于催眠之中。當來訪者對直接的暗示沒有反應,沒有睜開眼晴或者回到通常的“覺醒”狀態之中的話,某些缺乏經驗的臨床工作者可能會變得焦慮,甚至驚慌失措。在這種情況下,來訪者並沒有“卡住”,而只是選擇不終止催眠狀態,其原因至少是下面兩個中的一個:要麽他們當時的狀態十分舒服,要麽他們仍然在工作來結束這個體驗,也就是說,處于收尾中。在這種情況下,最好的做法是給出一個開放的暗示,即暗示來訪者在准備好結束的時候把自己帶出催眠體驗。最終,通常在一兩分鍾以後,來訪者會結束體驗,睜開眼睛,重新和你進行交流。有些時候,你需要給出“核查”式的提問和進一步邀請來訪者結束的暗示,這種情況將在後文中進行討論。不過,從來沒有人回不來,所以你並不需要爲這個問題而失眠。
 
  請你尊重在催眠中的個體自己的選擇。如果他們沒有跟從一個特定的暗示,他們必定有那麽做的理由,而你也不必把你的要求強加給他們,“順水推舟”足矣。
 
  11、你在催眠中會睡著或失去意識
 
  催眠不是睡眠。从外人来看,处于催眠状态的人可能在物理状态上类似处于睡眠状态的人,因为他们闭上了眼睛,也很少表现出任何活动的迹象。但是,从神经科学的角度来看,这些来访者处于注意力集中的状态,是有意识和警觉的( Barabas& Barabas,2008)。
 
  造成这种误解的来源是催眠这个词本身这个词源于希腊文 Hypnos,指的是睡眠和掌控睡眠的神祗的名字( Gravitz,1991)。催眠这个词在19世纪被创造出来以来一直沿用至今。许多早期的理论家,其中最著名的是19世界末的法国人希波莱特·伯恩海姆( Hippolyte Bernheim),他们认为催眠是一种特殊的睡眠形式,而这个观点也被广泛地应用于教学中(Hull,1933/2002)。因此,早期的实践者在每次念到那些仪式般的暗示时都会强化这个错误的观点,他们会暗示来访者“睡得更沉一些或者“醒来”。催眠并不是睡眠,甚至是陷入深层催眠中的来访者也会在某种程度上对外在现实做出反应。因此,使用诸如“睡得更沉些”这类陈旧的说法既无太大作用,也并不能反映来访者真实的体验,因此也不应在催眠时使用
 
  12、催眠必然會包含導入儀式
 
  只要你的注意力以一種關注的方式向內心導向內在的某種主觀體驗,或向外導向外在的某些刺激,並由此創造了一種內在的體驗,而你又對于那些旨在改變你自身體驗的暗示做出了某種反應,那麽我們就有理由說你處于催眠之中。
 
  你应该能清楚地发现,催眠所具有的注意特征并不一定需要通过某种仪式、以某种正式的方式引发。同样,即便在没有导入的情况下,各种催眠现象也能够自发出现。对于那些把催眠看成某种“特殊状态”,而这种状态才可能产生催眠反应的人来说,这个观点常常让他们感到惊讶。不过,数十年的研究已经发现,无论你通过催眠获得的是什么样的反应,你也可以通过其他方式来获得。你并不需要催眠的仪式,你需要的只是暗示以及来访者听从暗示的动机(Barber, 1969, 2000; Kirsch, 2011: Lynn Green,2011)。
 
  13、催眠只是一種放松
 
  實施一次放松治療和實施一次催眠治療並不相同。催眠無論從結構還是從內容上來看,都遠超越了放松。放松讓人感覺良好,但是在實施催眠的時候,放松的使用只不過是充當塊墊腳石,以此促進更爲複雜的催眠體驗,例如年齡退行或感覺缺失。沒有誰會只是簡單地實施一個放松過程,然後就期待來訪者能夠在不使用化學麻醉劑的情況下就能無痛地進行手術。
 
  只有当一个人处于放松状态,闭上眼睛时才能进入催眠吗?并非如此。之前我曾简单地提到过一个被称之为警觉催眠的现象,也有人把它叫做觉醒下的催眠( Banyai, Zeni,Tury, 1993; Capafons Mendoza, 2010 ;Wark,1998)。在这些条件下,来访者或研究被试所接受的暗示是让他们专注于某些活动上,例如骑动感单车或在跑步机上跑步,让他们在睁着眼睛的情况下保持身体活动的状态,同时接受催眠导入,然后再给予暗示,让来访者或被试产生不同的催眠现象,而来访者或被试也的确可以体验到不同的催眠现象( Banyai& Hilgard,1978)。
 
  在你不斷學習的過程中,你會發現,催眠可以在交談、閱讀以及其他無數種涉及注意力專注的過程中自發産生。你可以在感到焦慮的時候,甚至是在心神不甯的當口仍然能處在一種美妙的貫注狀態,就好像“深深地陷人神秘的感覺之中”。所以說,軀體上的放松並不是催眠發生的必要條件。
 
  不过,在临床实践中,放松通常是干预的个部分,因为它可以舒缓和减少那些常伴随人们的问题而出现的压力。一般来说,放松会让来访者更容易合作,因为大多数的来访者希望或期望放松乃是治疗过程的一部分。放松也会让来访者更容易触及他们的资源。此外,放松可以凸显在催眠体验和通常的“觉醒状态”之间主观体验上的差异,从而让来访者相信他们的确体验到了一种转换的意识状态,这种体验和他们对催眠“应该是什么样”的预期也是相符的( Sarbin,1997)。
 
  14、臨床催眠是一種特定的治療學派
 
  催眠是否是一种自成一格的治疗呢?作为一种取向,催眠是比较独特的。毕竞没有多少其他的治疗取向会像实践催眠的临床工作者那样,强调让来访者产生解离和暗示性的状态,并利用这种状态来增加治疗反应?另一方面,无论你尝试调动的资源是什么,无论你尝试教给来访者什么样的技术,用其他特定的心理治疗模型对这些资源或技术的描述或许更到位一些。因此,的确有理由说临床催眠并不是像行为治疗或精神分析治疗那样自成一格的一种特定治疗学派,尽管催眠治療这个词本身十分流行。临床催眠是一种治疗工具,它的使用并不仅限于任何一种理论或实践取向(Iyn&Kirsch,2006)。
 
  因此,催眠治療这个词到底是什么意思呢?它是否有意义呢?它指的是使用催眠来实施治疗,也就是说,通过创造和使用催眠的主观体验来增进治疗效果。而且,就像你已经知道的那样,催眠可以增进治疗效果。催眠有其自身的特殊性,这一点足以让它在治疗王国中占有一席之地。但是,下载必赢亚洲56app应该把它视为一种独特的治疗形式吗?
 
  使用催眠的取向幾乎和使用催眠的臨床工作者的數量相當,而且對于這些臨床工作者而言,他實施催眠的方式必然和他們心目中治療應該如何進行的方式是相一致的。因此,對于一些臨床工作者來說,催眠和認知行爲取向整合在了一起;對于有一些臨床工作者而言,催眠和精神動力學的取向整合在了一起;而對于另一些臨床工作者來說,催眠和預防取向結合在了一起。不同臨床工作者使用催眠的方式或許就像白天與黑夜一樣截然不同。無論你目前所實踐的治療具有何種信念系統和風格,你很可能會體會到,隨著你發現你可以通過利用催眠取向來增進你已有的治療實踐,之前的信念系統和治療風格仍然對你是有意義的。學習催眠的方法和原則很像是學習一門語言。你學會了一套共通的規則、語言和結構,但是你最終仍會以自己獨特的方式來表達自己。
 
  15、催眠可以讓你准確地回憶起曾經發生在你身上的一切
 
  临床工作者需要理解记忆是如何工作的,从而能以最好的方式来利用这一个体最为重要的方面。有人曾把心灵比喻为计算机,而每个记忆都假定会得到准确的存储,而在正确的条件下人们也最终能提取这些记忆。但是,所谓的计算机比喻远不正确,而且,若一位粗心大意的临床工作者真的据此行事,这个比喻就有可能会造成危害( Mazzoni,Heap,&Scoboria, 2010; Wester Hammond, 2011;Yanko,1993a,1994a,1994b)。有关记忆的研究提供了大量清晰的证据表明,头脑并不会将体验原封不动地存储起来供日后准确地回忆。事实上,记忆是在知觉的基础上进行存储的,因此也就可能会遭受相同的歪曲。人们可以生动地“回忆”那些实际上从来都没有发生过的细节。同样,人们也可以仅仅记得某个体验的片段,或者将不同的记忆片段组合成为一个错误的记忆。简单来说,记忆并不可靠;如果你想寻找的是“真实”,那么你不太可能在记忆中找到它( Sheehan,1995)。
 
  如果一段記憶是通過催眠獲得的,那麽它是否更可靠一點呢?催眠可以用來揭示在某一個人的過去所發生的事情的真相嗎?面對這兩個極爲重要的問題,答案都是否定的。此刻,知道這一點就足夠了,那就是催眠並不會增加准確回憶的可能性,甚至可能會降低這種可能性。
 
  關于誤解的結語
 
  就像你可能會漸漸體會到的那樣,催眠背負著大量“陳舊的包袱”。不過,它本身是一個正在不斷發展的動態領域,因爲有一批認真的臨床工作者和研究者在努力更好地理解有效的幹預所具有的成分以及人類所具有的不同能力。當下,許多令人激動的新研究正在不斷湧現;而隨著不斷出現的關于大腦功能、心理過程和治療方法等的嶄新洞見,古老的迷思最終將會被科學事實所取代。作爲臨床工作者,如果他們想要能夠幫助制止誤解的傳播,他們就必須跟上新研究發現的腳步。
 
  (编辑:tspsy-沐沐 | 来源:心靈花園

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