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催眠療法:催眠與冥想的引導語

责任编辑:tspsy-流年  发布于2014-06-09 16:59   浏览次  
  
  心理导读:说到瑜伽冥想的话,下载必赢亚洲56app首先要来说说冥想这个词。冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇,只能翻译成MEDITATION药物。现在的冥想来自于MEDITATION的翻译,也会把MEDITATION翻译成为静心、静修,基本上在网络上把奥修的东西翻译成静心。    ---www.tspsy.com
  
催眠療法:催眠與冥想的引導語

催眠療法:催眠與冥想的引導語
 
  說到瑜伽冥想的話,我們首先要來說說冥想這個詞。冥想這個詞就來源于梵文的DHYANA。在西方的語言裏找不到DHYANA這樣的詞彙,只能翻譯成MEDITATION藥物。現在的冥想來自于MEDITATION的翻譯,也會把MEDITATION翻譯成爲靜心、靜修,基本上在網絡上把奧修的東西翻譯成靜心。
  
  下面是我整理的一些瑜伽冥想詞,分享給大家。
  
  漫步細雨蒙蒙的江南水鄉,黛瓦朱門,白牆青磚,那條小巷蜿蜒曲折,伸向遠方.班駁的橋身,淙淙的流水,日日夜夜述說著小鎮的曆史.雨密密地斜織著,遠處飄來絲竹小調,是誰在青石板上踏歌而行?那小橋上撐著花傘的女子,穿著藍花小褂,細膩輕柔,美的讓人放松,讓人陶醉.
  
  小鎮的浪漫,安安靜靜,平平和和.當城市一天天繁華,當人心一天天浮躁,你置身這樣一個娴靜的江南水鄉,是不是該有一位溫婉或清爽的男人和你相遇在這千年的夢中呢?
  
  月亮彎彎的夜晚,在一片翠綠的竹林中,你飄動的長裙,猶如飛舞的蝴蝶,閃動著,跳躍著,來到靜谧的湖水旁。月光如流水般灑向大地,溫柔地撫摩著你的秀發、你的臉龐、你平靜的心。擡起頭,仰望星空,傾聽沙沙的竹葉、汩汩的流水、啾啾的鳥鳴,感覺自己就是大自然的一棵小草,一粒石子,一滴清水……
  
  夜色朦胧,飄動的白雲輕紗般吹過來,帶著露水,含著溫情,彌漫在你的身邊。遠處傳來牧童悠揚的歌聲,時斷時續,輕輕袅袅。不知什麽時候,一群白鹭滑過頭頂,飛向竹林深處,留下一道優美的狐線。湖水輕輕地蕩漾著,流淌著婉轉的歌聲,你用心傾聽著,感動著……
  
  隨著腳步的前行,眼前的景物也如電影屏幕一樣不斷地變換。堤壩兩旁的小榆樹長高了,細細的枝條蓬蓬勃勃,是在歡迎我的到來吧。這裏是草的世界,是樹的世界,也是鳥的天堂。楊樹挺拔高大,雪白的樹幹挨挨擠擠,濃綠的枝葉遮天敝日,隨著搖擺的身姿那葉子發出唰唰悅耳的響聲,象是在參加音樂盛典。林子裏一群群的鳥兒鳴唱著在枝頭飛上飛下。草地上遊動著的牛群和羊群,不時傳來哞……咩……的叫聲。
  
  流淌的河水,曲曲彎彎,在陽光下泛著銀光,似一幅巨大的水墨畫,也象仙女從空中抛下來的絲巾。離河岸遠一些,沙灘上散落著一塊塊小溪,小鴨小鵝在裏面歡快地戲水,捉食小魚和青蛙。站在大堤遙望西邊,遠山起起伏伏,線條柔美,組成一個半圓兒,將小城緊緊相擁。沿山根灑落著村舌,炊煙袅袅,雲霧萦繞。
  
  冬日正午的陽光,是最溫暖的時刻,它象跳舞的精靈,象草地上追逐嬉戲的孩子,象握一杯溫熱咖啡的心情。我們躲在灑滿陽光的小屋,那跳動的光線,滑過小窗,靜靜傾瀉在你的臉上,你的身上。你坐在書架旁,布滿書香的小屋,你嗅到淡淡的清茶味兒,你聽到輕輕的花開聲—那是你茶幾上那盆盛開的水仙。就在這個時刻,你深深地、深深地吸一口溫潤的空氣,讓你的心緒如那水仙般清新溫和……
  
  躺在小屋的地板上,任陽光灑滿你的全身。你的身旁有一盆豐盛的竹子,微風吹來,竹葉輕輕地滑落,夾帶著泥土的清香。你感覺自己就象回到兒時的故鄉,回到童年,回到屬于你的芳草地—那裏的青草軟綿綿輕悄悄,草地上飛舞著白色的小蝴蝶,盛開著你叫不出名字的野花,就讓你在這大自然的懷抱裏,祛除所有的煩惱,放松你的全身…….
  
  曉色雲開,雨過天晴,仲夏的早晨使人格外神清氣爽。我們踏著清新的小路,來到了湖邊。氤氲的雲霧,在平靜的水面上不停的湧動著,悄悄的彌漫著,仿佛是母親期待嬰兒的降生而等待著太陽的到來。頃刻間,火紅的太陽帶著微笑,扭動著腰帶,從湖面上漸漸的跳躍起來,在灰白相間的雲翳中放射出道道金色霞光。燦爛的陽光灑向了人間,灑向了美麗的湖面上,灑落在我們的心田。
  
  一陣陣清風掠過湖面,徐徐吹來,撫過臉龐。楊柳在輕輕的搖曳,我們感到了絲絲的涼爽。漫舞的輕霧在和煦的清風的吹拂下,仿佛變成了一條浣洗的面紗,在湖面上漫漫的遊走。陽光照耀下的水面波光粼粼,清澈如鏡。鷗鳥在愉悅的歡唱,自由的飛翔。一會從小橋穿入水面,一會又張開翅膀沖向藍天。湖對岸的群山層層疊疊,綿綿不斷,黛若娥眉,美麗如畫。湖畔的小草經過洗禮越加青綠,嬌媚的花卉更加姹紫嫣紅。我們靜靜地坐在綠茵如氈的草坪上,沐浴著溫暖的陽光,吮吸著清新的空氣,靈魂得到了淨化,身體和精神充滿了生機,充滿了希望,充滿了力量。此時此刻,我們在優美的瑜伽樂聲的伴唱下,完全進入到了那種由內到外的無私,奉獻,真愛,真美,回歸自然的瑜伽境界。
  
  想象一下,夕陽墜入地平線,西邊天際燃燒著鮮紅的霞光,一種博大的美悄然充溢我們的心頭,時刻提醒著我們,一時感官的滿足只是海市蜃樓,只有純淨的目光,聖潔的心靈才能不受阻礙地看見世界內部蘊藏的歡樂。
  
  想象一下,載著日月星辰有億萬輪子的自然之車朝前飛弛,我們看不見它的目的地,它也不在任何地方停留,我們也乘坐這輛車,行使在沒有目標沒有終點的路上,慢慢進入冥想。
  
  想象一下,煙雨中的江南水鄉,霧朦朦,雨朦朦。古老的拱橋下,停著一艘船,我們手撐雨傘站在船頭悠然地看著雨邊的垂柳,聽著遠處古寺的鍾聲,進入冥想。
  
  經過一番長途跋涉,我們來到一片綠洲,看到一片青草地,泉水汩汩地流淌著,仰面躺下,看著藍天白雲,吹著芬芳的空氣,思緒漸漸平靜下來,慢慢進入冥想。
  
  想象一下,窗外飄著鵝毛大雪,我們在屋內圍爐而坐,爐火越燒越旺。手捧一杯香茶,碧綠的茶葉在滾燙的開水中漸漸舒展,一股奇香沁入心肺,心緒漸漸平靜下來,而後慢慢進入冥想。
  
  想象一下,萬裏無雲的晴空,一望無際的平原,金光四射的太陽,你我置身其間,忘卻世間煩人的瑣事,無謂的爭鬥,與自然渾然交融,慢慢進入冥想。
  
  想象一下,一場輕盈的新雨,遮蓋了我們的工作場所和熟悉的世界,帶領我們進入一個幽遠奇妙的境地,那兒山巒翠疊,泉水濤濤,空氣中漂浮著新雨潤澤後野百合的清香,在這獨立于一切法則之外不可言喻的境地中慢慢進入冥想。
  
  想象一下,在美麗的星空下,當人們熟睡的時候,在孤獨和寂靜之中,另一個神秘的世界卻蘇醒了過來,流泉唱得更響亮,山上的精靈們自由自在地來來往往,空氣中充滿樹木生産的聲音,而我們則慢慢進入冥想。
  
  想象自己躺在一片綠色的草地上,軟軟的,綿綿的,陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪,從身邊緩緩流過,叫不出名的野花,爭相開放。遠處一只母牛帶著它的崽崽在散步,身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地裏蹦來蹦去,還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
  
  你,用心去聽,遠處有瀑布瀉下的聲音;你,深吸一口氣,手中有玫瑰散發的幽香;你,認真地去體會,自己忽而飄浮在安靜得湖面上,忽而又深入到蔥郁的山谷中。你,要用心去感覺,你的身體變的很輕很輕,輕的幾乎能在空中漂浮著,你的身體又變的很重很重,重的就要陷進地下。
  
  優美,舒緩的音樂,猶如股股清泉湧入心田,頓時,心情變得豁然開朗,身體也得到了最大,最好的放松。
  
  想象我們正坐在軟軟地沙灘上。碧綠的湖水宛如一面綠翡翠鏡,鏡上泛著一片青煙似的薄霧,湖面上清晰的映出了藍的天,白的雲,調皮的太陽穿過了綠樹葉的縫隙溫柔的照在我們身上,一陣微風吹過湖水活了,層層鱗浪隨風而起,拌著跳躍的陽光,伴著我們的心在追逐,在嬉戲。微風輕撫過我們的臉頰,爲我們添加了新的生命元氣,這種元氣正在向全身蔓延。
  
  所以說,冥想,也可以叫做喚醒,一種記憶體驗的喚醒。
  
  (文/佚名  来源:唐山心理論壇

 

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