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催眠戒除煙瘾,酒瘾,賭博的方法

责任编辑:催眠師-心翔  发布于2013-03-26 12:56   浏览次  
  
  心理导读:催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法,将人诱导进入一种特殊的意识状态,将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感,从而产生治疗效果。催眠可以很好的推动人潜在的能力,现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病,如强迫症,忧郁症,坏习惯,情绪问题等,当然还可以戒除煙瘾,酒瘾,赌博等恶习。     ---www.tspsy.com
  
催眠戒除煙瘾,酒瘾,賭博的方法

催眠戒除煙瘾,酒瘾,賭博的方法

  一、催眠戒除煙瘾的方法
  
  大概所有的人都知道吸煙有損身體健康,但世界上卻有許多人"不可一日無此君"。一方面,政府及衛生部門反複宣傳吸煙的危害性,另一方面,香煙市場繼續繁榮,煙民隊伍繼續擴大。平心而論,在吸煙者的隊伍中,想戒掉煙瘾的人爲數實在不少,但成功地戒煙的人卻不多見,美國幽默大師馬克·吐溫說過這麽一句話:"戒煙最容易了,我已經戒過一百次了。"由此可見,想戒掉香煙是多麽困難。市場上確實有戒藥茶和戒煙煙出售,但其效果實難恭維。我們認爲,與過量進食相比較,吸煙更是屬于由心理因素所引起的一種替代性行爲。對此,心理療法的效果可能要更好一些。
  
  戒煙的催眠方法可分爲自我催眠法和他人催眠法。
  
  1、先說自我催眠法。
  
  首先通過自律訓練法和其他自我催眠的方法,使自己進入催眠狀態。進入催眠狀態以後,對自己作如下暗示:"現在,我的心情非常平靜,非常鎮靜。所有的緊張感與不安感都完全消失。每天的工作使我産生成就感和充實感。我的身體狀況也很好,沒有任何不適的情況。我一直有吸煙的習慣,不過現在我感到吸煙沒有意思,也沒有必要,吸煙有百害而無一利。而且,香煙的味道苦澀、嗆人,不僅有損于自身的身心健康,而且也惹人討厭,尤其是妻子十分反感。既然如此,爲什麽還要繼續吸煙呢?我再也不想手持香煙了,再也不想聞煙味了。絕對是這樣的!不會錯的!"
  
  2、他人催眠法
  
  如果是煙瘾比較重的人,恐怕自我催眠法就難以收到良好的效果了。這種情況,就必須求助于他人催眠法。他人催眠法是在催眠師將受術者導入中度催眠狀態之後,受術者的幻覺出現之時開始實施的。
  
  首先,催眠師发出暗示指导语,告诉受术者:"现在,你已进入中度催眠状态,你的身心已完全放松,你的感觉也十分灵敏,为此,你感到特别轻松和愉悦……"
  
  其次,讓受術者在頭腦中想象正點上一支香煙,或者實際上就讓受術者抽一支香煙,然後對受術者進行暗示:"現在,你正抽一支煙,和往常一樣你感到香煙的味道很好,你體驗、體驗這種香煙的好味道,如果體驗到了,你的臉上就會露出笑容……"
  
  再次,讓受術者在頭腦中想象正點上一支香煙,或者實際上就讓受術者抽一支香煙。然後,對受術者進行暗示:"現在,你正在抽另一支香煙。不過,這一次和剛才不一樣,和以往也不一樣,香煙的味道很苦、很澀、很嗆,非常不好受……好的,現在你繼續吸煙,這次味道更苦澀了,更令人難受了,你體驗,體驗這種苦澀、難受的感覺。好的,現在你口腔裏的味道令人不堪忍受,這全是抽香煙的惡果。現在你肯定已經不想抽煙了,自己實在不想抽的話,你把煙扔掉吧……現在你扔掉了煙,所以心情特別好。今後,你也不想吸煙了,並且一想到吸煙這回事,口腔裏便産生苦澀感,心理上也會出現厭惡感……"
  
  最後,再對受術者進行一些有關吸煙危害健康的指導。這些指導中最好多加入一些數據和實例的說明。這麽做的目的無非是想將有關吸煙有損健康的信念根植于其潛意識中,使其在清醒的日常生活中發揮其效應作用。
  
  一般說來,他人催眠法對戒煙還是行之有效的。不過,在戒煙後的3個月和1年左右的兩個時間階段中,可能會再度萌發吸煙的念頭。這時,如果主觀意志力比較強,能夠克制一下,戒煙就可順利成功。如果思想上一松懈,再度拿起香煙,煙瘾將變得更大。再度進行矯正性治療成功的可能性就更小。這一點是必須引起我們足夠重視的。
  
  二、催眠戒除酒瘾的方法
  
  現代科學已經證實,少量的飲酒對健康是有益的,它可以起到舒筋、活血、化淤的作用。它對于調節人的情緒,活躍人際關系氣氛也有幫助。
  
  但酗酒,即飲酒過量,進而出現酒精中毒的現象,那是從任何角度來說都是不可取的。酒精中毒的現象很普遍,在美國人的主要病患中,酒精中毒占第四位,已成爲一個嚴重的社會問題。
  
  在美國某些校園裏流行所謂的"喝到昏"--濫飲啤酒直至酩酊大醉,人事不知。學生們喝酒的方法之一是:用澆花園的軟管接個漏鬥,這樣一聽啤酒可在10秒鍾內喝下。而且這並非是絕無僅有的現象。據調查,2/5的男大學生每次飲酒至少在7瓶以上,11%自稱爲"狂飲者",換個說法就是"飲酒過度者"。大約有一半男大學生、幾乎達40%的女大學生至少一月有2次酗酒。
  
  在80年代,美國年輕人吸毒人數漸漸減少,但飲酒人數卻穩步上升,且年齡逐步下降。1993年的調查發現,有35%的女大學生承認曾飲酒至醉,但在1977年卻只有10%。總體上,有1/3的學生飲酒至醉。因此引發了另外的危機:90%的強奸案都發生在醉酒的情況下,強暴者與受害者雙方都喝醉了。與醉酒有關的意外事故是15~24歲年輕人死亡的首要原因。
  
  酗酒的負面作用是顯而易見的。長期飲用酒精可能損害中樞神經系統,並易于罹患其他疾病,如結核病、肝病等。酗酒也是導致家庭破裂、工作表現不好、個人孤立于社會的重要原因。酒精所帶來的高犯罪率和酒後駕車造成的悲劇性後果對社會極爲有害。
  
  造成酗酒這種壞毛病的原因是什麽?雖然有少量證據表明與遺傳因素有關,但大多數學者還是認爲酗酒者起初是爲了減少因個人問題引起的焦慮才學會飲酒的。酗酒者往往是不成熟和好沖動的人,自信心不強,感到未能實現自己的目標或標准,而且有經不起失敗的表現。
  
  借酒澆愁,這不是現代人的發明,可以說是古已有之,晉代的竹林七賢,唐代的李白都是借酒澆愁的實踐者。他們的目標實現了嗎?恐怕都沒有。反而是"抽刀斷水水更流,借酒澆愁愁更愁"。
  
  借酒澆愁從本質上說是一種自我麻醉。那麽,自我麻醉的後果又是什麽呢?
  
  自我麻醉會使受挫的範圍更大,醒來以後壓力感更強。
  
  自我麻醉會使人的精神世界徹底崩潰。因爲自我麻醉的最直接的結果是使人神情恍惚,萎靡不振,它使人不思進取,它使人自甘墮落。
  
  自我麻醉還使人思維紊亂,正常的認知加工無法進行。在工作中,在生活中,爲了應對紛繁複雜的外部世界,我們必須要有敏捷的思維,這是在工作中、生活中采取積極而合理行動的基礎,如失去了這一基礎,則無異于"盲人騎瞎馬,夜半臨深池"。
  
  總之,因工作或其他壓力導致酗酒,酗酒後又導致工作效率與效益大幅降低,失敗的體驗又導致更多的飲酒,這就是酗酒者的生活軌迹。
  
  人們經常提及的戒酒對策有:
  
  使用戒酒藥物。有一些藥物如戒酒硫是酗酒者的常用藥,它可以減輕戒酒期酒瘾發作的典型症狀:震顫、出汗、惡心。血液中有了這種化學元素時,飲酒就會引起強烈的惡心。
  
  認識到飲酒對身心的傷害,對工作、事業的不利。這一點非常重要。藥物治療也只有在飲酒者認識到酗酒的危害,並真心誠意希望戒酒時才有作用。
  
  酗酒者應該學習消磨時間的新方法以代替飲酒。
  
  緩解焦慮、擺脫抑郁、平息怒火--首先就消除了求助毒品或酒精的原動力。現行的很多戒毒戒酒治療方案都補充了基本情緒技能的學習。
  
  這裏想介紹一種戒酒的自我催眠方法,實踐證明它是行之有效的:
  
  先將自己導入催眠狀態,然後進行自我暗示:"經過自律訓練法的練習之後,我心中的緊張、不安感一掃而光。每天的生活都過得很愉快、很充實,充滿無窮的活力,意志力也變得很堅強。以前,我有貪杯的習慣。不過,現在我不想喝酒了,不僅現在不喝酒,以後也絕對不喝酒。以後如果經過煙酒店,看到酒瓶,只會覺得酒味很惡心、很討厭……"
  
  戒酒的他人催眠法與戒煙的他人催眠法大同小異,都是運用厭惡想象法來戒除其不良習慣,只是具體暗示語不同而已。
  
  三、催眠戒除賭瘾的方法
  
  賭博是一種自古就有的社會現象,也是一種屢禁不止的社會現象。如今,各種各樣、千奇百怪的賭博形式吸引了世界各地的人們,至于中國的國粹--"麻將牌"更是惹得人們如癡如醉。七天七夜間不下牌桌的有之;斷一指以明不賭之志,但不久又重上賭場的有之;身爲警察卻賭瘾極大,開槍打死勸誡自己的妻子有之;因賭博而去偷、搶、騙、貪汙、受賄、賣淫的更是比比皆是。
  
  人們爲什麽要賭博?是什麽力量使賭博者陷于這種迷狂狀態?在精神分析學派心理學家看來,強迫性賭博行爲的心理基礎乃是空虛感、自卑感與攻擊性的混合體。就其表現而言,乃是一種非常有害的強迫性神經症。乍看上去,賭博者的目的是想贏錢。其實,老于此道的慣賭者都有深切的體會,賭博只會輸,不會贏,贏的只是賭場。既然如此,爲什麽他們還是樂此不疲呢?精神分析學家解釋道:有賭博惡習的人,大體上在無意識中都有想輸錢的欲求,但當事人決不會意識到這一種欲念,而且會在意識狀態中表現出相反的願望。無意識爲做到確實輸錢而造成失敗,即使幸運地贏了錢,但是你會繼續下賭注,其結果終將還是輸錢。這種在無意中想輸錢的欲望,乃是一種強烈的自我懲罰傾向的自然流露。
  
  根據不同的理論學派,對戒賭的催眠療法有著不同的形式,一種是行爲主義的療法,著重點在于矯正作爲惡癖而存在的習慣。一種是精神分析的療法,著重點是挖出濫賭的深層心理根源。下面將分別予以介紹。
  
  1、行爲主義的交互抑制療法
  
  所謂交互抑制,是指設法讓引起不適反應的刺激能夠引發出與不適反應不相容的適應性反應,以便削弱該刺激與不適反應間的聯系。這對某些不良習慣的消退具有良好的效應作用。這一療法若在催眠的高度放松狀態中行使,效果則格外顯著。
  
  下载必赢亚洲56app知道,赌徒们一旦走进赌场或看到赌友便会情不自禁,心动手痒,这已成为一种条件反射,即赌博的环境与气氛诱发了赌徒们的赌博欲望。在催眠状态中,催眠師通过直接暗示法、厌恶法、负强化等手段,使得赌博的环境、赌博的欲念、赌博的气氛引发受术者的不适反应,使之产生不愉快的体验。
  
  具體暗示語是:"現在,你仔細地回想一下,賭博浪費了你多少時光、多少精力,它使得你家庭關系不睦,事業不能發展,體能上也有衆多無謂消耗。以前,你沒有認真地考慮過這些問題,今天你考慮了,經過深思熟慮,答案是顯而易見的,賭博有百害而無一利,它浪費光陰、浪費精力、浪費錢財,這種行爲再也不能繼續下去了……好的,現在你想象,想象自己又來到了賭場,又遇到了賭友。不過,你今天的心情與以往大不一樣,你感到這種把戲是多麽的無聊!你感到這樣浪費時間是多麽的可惜!你從心底大喊一聲,我再也不賭了!我再也受不了這種賭博的氣氛了!……現在,我要求你想象用手摸麻將牌(或其他賭具),請將注意力高度集中,一旦你的手觸摸到麻將牌(或其他賭具),就要遭受一次電擊,你的手一下子縮了回去(要求受術者在想象中做出這一動作,或進行實際的摸賭具的動作)。你體驗到了吧,體驗到觸摸到賭具後所遭受的電擊了吧。好的,你今後再也不會摸賭具了,只要一觸摸到賭具,馬上就有這種受電擊的感覺,不會錯的,肯定是這樣的!"
  
  2、精神分析的補償療法
  
  前面曾經提及,在精神分析學派的學者看來,強迫性賭博行爲的心理基礎乃是空虛感、自卑感與攻擊性的混合體。要使個體戒除賭博行爲,必須把潛藏在他們潛意識中的空虛感、自卑感、攻擊性揭示出來,使當事人對之有明確的認識。然後,再進行補償,如此做法,方能收到顯著效果。具體做法是這樣的:
  
  先将受术者导入深度催眠状态,在深度催眠状态中,采用年龄倒退的方法来挖掘在早期经历中发生的导致其自卑感产生的事件。当受术者将这些事件描述出来以后,催眠師对这些事件进行分析与解释,使受术者能做到"顿释前嫌"。此后,催眠師再对受术者说:"你的空虚感是由这种自卑感所派生,你的攻击性也由这种自卑感所诱发……现在,经过我的治疗,你已明确知悉了自卑感产生的根本原因,并且在潜意识中自卑感已经完全消失。所以,你的空虚感也随之而不复存在了。随着空虚感和自卑感的消失,你的攻击性本能也不再会以赌博的形式予以宣泄了。取而代之的是将这巨大的心理能量转移到你的事业上……今后,你会发愤图强、孜孜不倦地干事业,具有很高的进取精神,对赌博行为将会不屑一顾,嗤之以鼻,肯定是这样的,不会错的……"
  
  (文/邰启扬 吴承红)



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