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心理咨詢師:不確定能帶來幸福感

责任编辑:tspsy-念暖  发布于2018-07-26 16:00   浏览次  
  心理导读:科技兴起是为了简化下载必赢亚洲56app的生活,从卫星定位设备到推荐服务皆然,所以下载必赢亚洲56app现在已经很少会需要偶然了。一个才刚成立的研究机构表示,就人类的幸福来说,人们严重低估偶然的重要性。有些应用程序叫做「偶然产生器」,鼓励下载必赢亚洲56app把一些古怪念头带回生活之中,藉此反抗超级效率的趋势。这样的应用程序,能帮助下载必赢亚洲56app克服人类对不確定性固有的恐惧吗?    ---www.tspsy.com

心理咨詢師:拒绝被优化的生活

不確定性爲人們帶來幸福感
 
  當我沿著繁忙的高速公路,緊跟著我跟蹤的目標而行時,我確實不容易被發現。但是,當我的目標把車開往住宅區的街道時,我就開始擔心了。我稍微放慢速度,讓自己慢下來,和這個女人保持更安全的距離,並且繼續跟蹤她。
 
  不久之後,她轉了一個彎,穿過一座又大又漂亮的公園。盡管這裏距離我家只有幾分鍾的路程,但我很驚訝地發現自己居然從沒到過這裏。當我重新來到街道的另一邊時,那個女人不見了,而我卻迷路了。我拿出我的智慧型手機,查看衛星定位的路線。「右轉到加斯科尼大道,」它說,「然後找一個看起來很孤單的人,上前要求和他們並肩而行一會兒。」我們再來一次吧。
 
  跟蹤隨機的陌生人,看看我最後會抵達哪個終點,這樣的事不是我平常在周六下午會做的事。但是,人生也許就該如此。科技興起是爲了簡化我們的生活,從衛星定位設備到推薦服務皆然,所以我們現在已經很少會需要偶然了。一個才剛成立的研究機構表示,就人類的幸福來說,人們嚴重低估偶然的重要性。有些應用程序叫做「偶然産生器」,鼓勵我們把一些古怪念頭帶回生活之中,藉此反抗超級效率的趨勢。這樣的應用程序,能幫助我們克服人類對不確定性固有的恐懼嗎?
 
  網絡讓我們全都被優化了!
 
  这些新应用程序之所以会出现,反映出人们更早之前对现代效率的暴政所提出的抗议。19世纪中叶,法国革命带来的秩序,引发一种被称为「漫游」 (fl?nerie) 的文化现象。巴黎人不满意现代城市如此紧迫和疏离,希望能在城市生活中鼓励一些漫无目的的愉悦游荡。一个世纪之后,随着都市规划者使用制式框架打造城市,城市变得更加可以预测,地图也变得无所不在。于是,艺术家和活动家再次抵制有序的实用主义。这一次,他们刻意用地图随意漫游。例如一群被称为激流派的艺术家,创作了「踩在城市每一个水坑」的有趣指引。
 
  早期的網絡,並不是不滿的漫遊者要反抗的目標。當網絡在1990年代興起時,主要是爲了讓人們和不認識的人分享他們喜歡的東西,那是我們用來和通常不會相遇的人交往的方式;換句話說,那是一個促成巧合的良好機會。
 
  然后,事情开始有了改变。「从20世纪到21世纪,人们很强调优化。」一位设计偶然性应用程序的艺术家马克.谢泼德 (Mark Shepard) 说。「下载必赢亚洲56app现在认为,让事情变得更有效率,是科技该为下载必赢亚洲56app做的事。」这种想法把机器当作人类谦逊的仆人,让下载必赢亚洲56app的生活可以过得更轻松。
 
  我們活在「優化」之中,失去了許多可能性。
 
  隨著推薦系統的興起,演算法利用你購買、喜歡和浏覽的曆史,還有別人的紀錄,計算出你之後可能有興趣購買哪些産品。
 
  現在,每個智慧型手機都有衛星定位,引導你抵達任何一個目的地。從超市中選擇買什麽,到找到你的方向而不迷路,你口袋裏的設備可以保證你再也不用依賴偶然。我們的生活幾乎完全被優化了。
 
  偶然生産器,用錯誤的路線帶給你驚喜!
 
  这些偶然性应用程序来得正巧,正好回应了都市漫游的精神,刻意让你失去方向。许多人直接批评会对他们耍诈的推荐系统。「这些推荐系统都会给你更安全的选择,结果却牺牲了你到更有趣地方的机会。」英国林肯大学计算机科学家班.柯尔曼 (Ben Kirman) 说,他专门研究社会游戏。
 
  这就是为什么柯尔曼创建了偶然生产器「迷路机器人」(Getlostbot)。这个应用程序,鼓励使用者突破旧有做法,尝试到不同的地方去。只要下载这个程序,它会默默监控你在四方广场 (Foursquare) 的打卡纪录。当你的行踪太能被预测时—例如,你老是在周五晚上去同一间酒吧—那么这个偶然产生器,就会发送一个你从未尝试过的路线给你。
 
  未知是一種驚喜,試著尋找偶然吧!
 
  过去两年中,许多类似的应用程序和服务悄然激增。例如,像 Highlight 这个应用程序,会连接到你附近的陌生人;另一个叫做 Graze 的线上服务,会带给你惊喜的食物。
 
  漫遊者和藝術家所實踐的偶然性,看起來可能非常異想天開,但最近一份研究幸福的結果顯示,他們的做法大幅降低了人性中的深刻沖突。推薦系統之所以如此吸引人,部分原因在于在大多數時候,消除不確定性是個很好的想法。維吉尼亞大學的心理學家提姆.威尔逊 (Tim Wilson) 说,「人类一直努力让世界变得有意义。」如果你了解了一些事,而且如果它们是好东西的话,你就会想办法让它们再度发生;抑或是,如果它们是坏东西的话,你要能防止它们再度发生。
 
  「不確定性」爲人們帶來幸福感
 
  所以,當你知道某個糟糕的結果—無論那是一場很差勁的電影,還是徹底迷路—可能發生時,會讓你最不開心的就是不確定性。其實迷路或買到不喜歡的東西,並不會對我們的人生構成威脅,但我們也許可以在更嚴重的情境下,理解人們爲什麽不願意面對不確定性。例如,有個研究曾針對做過亨廷頓舞蹈症基因檢測的人進行,而這群人正等待檢驗結果出來。無論檢驗結果是陽性還是陰性,所有得知檢測結果的人的幸福感都提升了;但是無法確定檢驗結果的人狀況就大相迳庭了。一年之後,這群人的沮喪程度,比起得知自己必須終生與這種性命攸關又讓人病恹恹疾病共處的人更甚。
 
  爲什麽會這樣呢?許多研究證實,當意想不到的事件出現,人們的反應會更情緒化。這個機制也是一樣,無論它放大的只是一個讓人稍微不快的事件,或是一個非常嚴重的事件。無論事情大小,我們都會花更長時間去思考它,試圖找出其中的解釋。一旦我們提出了一個理由,我們就會接受它,把它融入日常世界中。
 
  那麽,根除生活中的不確定性,似乎是一個很好的幸福策略。
 
  不幸的是,这种看法并非全貌。大多数针对不確定性的研究,往往只侧重消极的一面。在过去十年中,心理學家已开始研究不確定性带来的美好体验,他们的发现正成为强而有力的案例:让不確定性强化坏状况的机制,可能也是带来幸福的关键因素。
 
  威爾遜有個理論說,當我們在面對愉快的事件時,保持不確定性會比較好。爲了測試這想法,他設計了一系列的實驗。在一項研究中,參與者得知他們有機會參加某個比賽,並要從中選出他們最想贏得的兩個獎項。後來研究人員告訴所有人他們贏了,其中一群人馬上就會得到他們最喜歡的獎品,然而另一群人在研究結束之前,都不會知道將得到兩種獎品中的哪一種。威爾遜發現,那些被迫要花時間琢磨自己可能得到哪種獎品的人,比起那些馬上得到滿足的人,體驗到更長時間的美好心情。
 
  當我們在面對愉快的事件時,保持不確定性會比較好。
 
  這群人也花了更長時間觀賞可能得到的獎品圖片。因此,這實驗支持了一個理論的說法,那就是當事情尚不明朗時,人們會花更多時間專注在可能的結果上。對于快樂的結果來說,這放大了人們可以從中得到的樂趣。
 
  所以,面对一起暧昧不明的愉快事件,人们被迫把注意力放在它身上更久,从而延长了情绪热度;这造就了心理學家所谓的「愉悦的悖论」现象:下载必赢亚洲56app想要了解世界,但这种了解会剥夺下载必赢亚洲56app从意外事件中得到的乐趣。
 
  來繞路吧!別顧著看GPS
 
  这些研究只不过是整个研究的一小部分,却显示了透过不確定性的力量,下载必赢亚洲56app可以得到多少乐趣,并且在下载必赢亚洲56app生活中引入偶然因素的技术,可以提升下载必赢亚洲56app日常生活的心情。这就是为什么我会在某个下雨天的午后,在北伦敦北部跟踪一个陌生人。我正在测试偶然产生器 (Serendipitor),这个卫星导航程序可以扩大你行进路径的范围。它会给你小小的建议,让你稍微改变方向、绕路或是走其他路。
 
  這種應用程序的設計師,試圖說服人們跨越一條線。他們甘冒犯衆怒危險,因爲這程序可能會讓某些人覺得荒謬。「偶然産生器是種諷刺的說法:當我們生活在一個需要下載應用程序才能得到偶然性的社會裏,這代表什麽?」設計這個應用程序的設計師謝潑德說。然而,偶然性産生器和簡單的偶然性不同,這個應用程序讓你可以設定權重,確保出來的結果是好的。例如輕輕擦一下,就可以剔除你真的很討厭的食物;此外,就算你連到可靠的谷歌地圖,偶然性産生器也可以讓你迷路。
 
  換條路走,前方或許會有不一樣的世界等著你。
 
  我計畫好午餐要吃什麽之後,便用這個應用程序查詢路線。走路到餐廳只要六分鍾,我的手機也顯示了通往主要幹道的可預測路線。一旦我出發,偶然性産生器就設定了我的第一個挑戰:挑一個人,跟蹤他走兩個街口(謝潑德說他從激流藝術家那裏,借來許多另類指引)。我在路上挑了一個拖著行李箱的女人,跟在她後面,不久後她橫越馬路,帶我來到我從不知道的公園。現在,這程序的優點漸漸變得清晰,我忍不住在想,如果我挑到其他人,我對這個地方就會一無所知了。
 
  你願意使用偶然生産器嗎?
 
  我不是唯一一个会被「这样的事也许永远不会发生」这想法所迷惑的人。2008年,哈佛大学心理學家丹尼尔.吉伯特 (Daniel Gilbert) 招募了一群至少已拥有五年幸福感情的人,他把这群人分组,要求其中一半的人写下他们与伴侣相遇的故事,其他人则描述可能无法与伴侣相遇的故事。测试结束后,那些描述自己没遇到伴侣的人,比起描述实际爱情故事的人,对这段感情的满足感更大。
 
  在电影《风云人物》 (It’s A Wonderful Life) 中,天使让主角乔治.贝礼看到这个世界如果少了他会变成如何的面貌,威尔森把这现象称为「乔治贝礼效应」 (George Bailey effect) 。天使说,如果乔治没有出生,一切好事也许永远不会发生。是乔治把活力注入已丧失新奇光芒的生活之中。
 
  在這次偶然的遭遇中,我除了到處亂走之外,做些隨機的事情也讓我興奮莫名。跟著女人走到公園後,我花了一段時間才鼓起勇氣,問某個路人我是否可以拍一張他的照片。不過,這卻給了我一種成就感,雖然這樣做真的很蠢。然而我不禁想到,要不是爲了執行任務而去做這些事,我平日真有可能會使用這種應用程序嗎?
 
  事實是,人們一直低估不確定性的正面影響。沒有人比柯爾曼更了解這一點。他發現,盡管人們認爲偶然生産器的概念很好,但當螢幕上真的給出建議,要求人們嘗試新東西時,大家都不太願意這樣做;換句話說,人們喜歡這個應用程序,會下載它,但不會使用它。
 
  如果拒絕不確定性還不足以構成問題,那麽另一個妨礙人們接納偶然性的障礙,則是商業化—因爲讓人迷路的應用程序賺不了錢。
 
  打破同溫層吧!擁抱偶然性
 
  但这并不表示下载必赢亚洲56app不需要这样的程序。根据麻州剑桥微软研究部门的达娜.博依德 (Danah Boyd) 的说法,下载必赢亚洲56app越来越依赖推荐系统,这表示人们最后会活在同质性极高的「同温层」之中,让下载必赢亚洲56app的视野变得越发狭隘。她总结了目前线上偶然性生产器技术的方法,它混合了人们对未知的恐惧,以及待在安全同温层的压力。
 
  因此博依德認爲,這些技術永遠不會在主流中占據主導地位,但卻反映出一種有用的對抗思維。她說,「和那些與我們的世界觀迥異的人往來,是件非常重要的事,但我們已經無法理解這樣的事了。」
 
  她發現,人們的態度大約在2005年出現轉變,媒體注意到網絡上嗜血分子的出現,讓人們對「周遭的陌生人産生道德恐慌」。大約在同一時間,我們看到社群網絡興起,人們用網絡與熟人聯系,而不是與不認識的人互通往來。
 
  網絡資訊讓人們對陌生人産生不信任感。
 
  受到限制的不僅僅是我們的網絡生活。「最重要是讓你的孩子擁抱偶然性,」博伊德說,「以前,這說的是跳上你的單車,說走就走,而如今我們已經失去這種能力了。」這些推薦應用程序、衛星導航和其他安全技術彼此相互連結,是否會改變人們對風險的容忍度?在過去幾年中,華盛頓特區的皮尤研究中心發現,美國學開車的青少年越來越少了,腳踏車的銷售量也急劇下滑。就算其他州有比較好的工作,年輕人也不太願意搬到那些地方去。
 
  所以,刻意制造的偶然性也許仍有發展的希望,某些大公司已開始在玩這個想法了。根據報導,蘋果公司在2008年申請了一個專利,這個專利是說:如果兩台機器突然靠得很近,它們就會自動連線。比方說,你會發現自己正和某個朋友在同一個區域,而朋友卻沒有意識到這點。谷歌的定位應用程序也正在做同樣的事。
 
  我不期望哪一天谷歌地圖會從一開始,就指引我跟著某個陌生人走,但該公司是否可能運用這種技術,在目前地圖上「最快」和「最短」的選項之外,加入「最具冒險性」的選項?
 
  畢竟,在我們每天使用的技術裏面多加入一些驚喜,我們就有可能再次注意到我們因不斷追求效率而錯過的事物。「這是目前最暢銷書籍的主要故事情節,」博伊德說,「故事中的人物會遇到一些隨機的事情,這些事情非常神奇,于是他們便出發前往未知之地。我們幻想著這些東西,但我們該如何讓幻想回到我們的現實中呢?」
 
  (节选自《偶然的科学:好运、随机及机率背後的秘密》 | 八旗文化出版)

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