下载必赢亚洲56app

當前位置:主頁 > 心理專題 > 經典案例 >

心理咨詢師:療愈心靈創傷的方法

责任编辑:tspsy-莎朵  发布于2015-07-21 16:02   浏览次  
  心理导读:仪式活动通常代表着结束,这是一种自我许诺的方式,即使下载必赢亚洲56app主观上能够意识到创伤事件的发生,但在心理上可能还不能接受,这是必然的。下载必赢亚洲56app必须给自己悲伤的时间,这段时间主要需要完成的是情绪的宣泄,但同时也需要自己给这段时间做一个限定, 时间到了,就选择一个结束的仪式,并告诉自己,从现在开始不能沉浸在悲伤之中,要重新面对现实,开始新的生活    ---www.tspsy.com
 
心理咨詢師:療愈心靈創傷的方法

心理咨詢師:療愈心靈創傷的方法
 
  一、新聞事件
 
  2008年5月12日14時28分04秒,四川省阿壩藏族羌族自治州汶川縣發生的8.0級地震。在這場地震中,69227人遇難,374643人受傷,17923人失蹤。七年後的今天,大河報記者聯系上曾用鏡頭記錄過的家庭,拍下他們與七年前照片的合影,回憶從未抹去,然而生活還在繼續。面對各種突發的大大小小的創傷事件,是不是只有悲痛這一種方式呢?我們又該如何坦然應對、撫平創傷呢?
 
  二、案例分析
 
  早在上世紀八九十年代,美國心理學家Tedeschi等人就对个体能从创伤等负性生活事件中获得成长这一现象展开了研究,并提出“创伤后成长(posttraumatic growth)”一词,将其界定为在与具有创伤性的负性生活事件和情境进行抗争后所体验到的心理方面的积极变化,主要包括自我觉知的改变、人际体验的改变和生命价值观的改变等。研究发现,创伤后成长广泛存在于不同创伤后的个体身上,当创伤性事件发生后,创伤者通常会经历以下三个阶段,每个阶段的时间因创伤程度而定,下面以地震中亲人失去生命等重大灾难性事件为例:
 
  (1)回避期:大概是開始的半年到一年時間內。在這個階段內,大多數的人深陷痛苦,會不願意與其他人溝通,不願意相信這是事實,總覺得像是做夢一樣,不真實;
 
  (2)哀傷期:大概持續是在第二年到第三年之間,在這個階段內,大多數的人已經不得不接受這個事實,但是終日沈浸在自己的痛苦之中,睹物思人,沈迷在對親人的思念中;
 
  (3)重生期:大概持續是在第三年之後,在這個階段,大多數的人開始逐漸走出陰影,開始接受新生事物,開始建立新的生活規律和生活結構,生命開始重新煥發光彩。
 
  日本心理學家Karanci和Erkam等人的研究发现,应对策略与创伤后成长的发展存在相关。应对策略是个体经历生活事件和减轻事件对自身影响的各种策略,从对个体健康产生的影响来看,可分为积极应对策略和消极应对策略:
 
  (1)消極的應對策略,如情緒爲中心策略和回避策略。前者包括言語宣泄(如喊叫、哭泣、幽默、諷刺)、自殺意念、重複保護家人的強迫性行爲等;後者包括否認死亡已經發生,避免任何能觸發回憶死亡的場景、事物、氣味等。研究表明,消極的應對策略短期內會幫助當事人逃避問題、緩解負性情緒,但不能解決根本問題,且可能會導致持久的負性心理反應。
 
  (2)積極的應對策略,比如有的創傷者會依靠自己對生命和死亡的積極態度來應對,他們認爲死亡並非爲生命的終結,而是新生命的開始,這是從積極方面重新看待創傷事件而重建自己的信念和生活目標。此外,接受治療、參加支持性團體、解決問題、參與感興趣的活動、面對現實等都是積極的應對策略。
 
  特別地,一個可以普遍使用的心理方法爲采用“儀式活動”。儀式活動通常代表著結束,這是一種自我許諾的方式,即使我們主觀上能夠意識到創傷事件的發生,但在心理上可能還不能接受,這是必然的。首先,我們必須給自己悲傷的時間,這段時間主要需要完成的是情緒的宣泄,但同時也需要自己給這段時間做一個限定,可以是一個星期、三個月或者半年,時間到了,就選擇一個結束的儀式,並告訴自己,從現在開始不能沈浸在悲傷之中,要重新面對現實,開始新的生活。“儀式”的具體選擇有很多,比如空椅子技術,對于逝者,創傷者通常會有一些來不及說的話,這些話不管是自責、思念,還是生氣,都需要一種方式表達出來,此時就可以選擇一個空房間,想象逝者就坐在對面,把這段時間想說但沒說的話都說出來。此外,寫信、寫作、追悼、回憶錄等也是可以嘗試的方式。
 
  參考文獻
 
  Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (1996). The Posttraumatic Growth Inventory: Measuring the positive legacy of trauma. Journal of traumatic stress, 9(3), 455-471.
 
  Karanci, A. N., & Erkam, A. (2007). Variables related to stress-related growth among Turkish breast cancer patients. Stress and Health, 23(5), 315–322.
 
  (文/王分分,祝卓宏 | 来源/中国科普网)

本站部分資源來自互聯網,轉載之目的爲學術交流與討論,如果您認爲我們的轉載侵犯了您的權益,請與我們聯系,我們將在2個工作日內刪除相關內容。

相关人气资讯 :

  • 女兒想和我發生性關系 女兒想和我發生性關系
    心理導讀:從性心理學角度講,每個幼兒在3~6歲期間都會有一個把自己的異性家長當作性對象的時期。若由于種種原因,性心理停滯不前,不能超越以異性家長爲性對象的階段,那...
  • 朋友親人去世怎麽安慰? 朋友親人去世怎麽安慰?
    心理导读:痛失亲人是人生最大的悲哀之一,早期的适当干预能帮助居丧者顺利渡过悲哀过程,使他们能正视痛苦,找到新的生活目标。 ---www.tspsy.com 朋友親人去世怎麽安慰? ...
  • 案例分析:揭秘日本的母子亂倫現象 案例分析:揭秘日本的母子亂倫現象
    心理導讀:和國內不一樣的是,日本民間或人們私下裏對那些不傷害當事人且不危及他人的亂倫事件是保持比較寬容的態度的,這樣一來亂倫行爲的私密性就不是特別強,不少日本人...
  • 案例分析:母子亂倫引發的思考 案例分析:母子亂倫引發的思考
    心理導讀:母子亂倫源于俄狄浦斯情結,這個希臘傳說說的是俄狄浦斯弑父娶母的故事,象征著人類在特定成長階段的心理規律,人類在2、3歲左右是性發展的對象選擇時期,由于與...
  • 母子亂倫,誰之錯? 母子亂倫,誰之錯?
    心理导读:在浴室里母亲告诉我,我是吃她的奶长大的,并让我的手按在上面,还让我看了她的下身并抓着我的手摸了那里,告诉我说那是我的生命之门 ---心靈花園 案例描述: 我...
  • 家庭變故誘發母子亂倫 家庭變故誘發母子亂倫
    心理導讀:在大多數亂倫案例中母親的反應都很類似:她的心理防線開始一點點松懈,對兒子的過激行爲往往只是嗔罵,溫情的責備,或者默認、容忍,往往都沒有嚴厲地懲罰和教育...
  • 案例分析:女人爲什麽會做春夢? 案例分析:女人爲什麽會做春夢?
    心理导读:你有没有做过性梦?人们经常在梦里得到非常美妙的性感受,梦幻中的性体验,其实跟性生活本身一样自然又平常。女人为什么会做性梦?性梦会不会导致出轨呢? ---www...
  • 絲襪控屬于心理疾病嗎? 絲襪控屬于心理疾病嗎?
    心理導讀:所謂控,大意就是指對某一種事物的過度喜歡和關注,在現實生活中,自然也會有絲襪控,究竟是被絲襪控得不行,還是對絲襪沒過多的興趣?自然每個人有每個人的看法...
  • 案例分析:怎樣相親成功率最高? 案例分析:怎樣相親成功率最高?
    心理导读:相信有不少姐妹们春节回家后的重头戏就是相亲了,父母之命难违,那么就这么苦丧着脸去吗?才不能这样不堪。假如你够厉害,也能玩转相亲。 www.tspsy.com 案例分...