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心理咨詢師:不要喂食仇恨者

责任编辑:tspsy-木木  发布于2015-05-12 17:44   浏览次  
  心理导读:随着下载必赢亚洲56app在网上越来越容易受伤害,下载必赢亚洲56app被挑衅的机会也越来越多。你越是将自己呈现给别人,就越会遇到一些憎恨或者不了解你的工作的人。科技比下载必赢亚洲56app更快成熟,所以巨魔总是会存在,也会感到有必要破坏你和你的工作。为什么?因为他们没事做。看到你追逐着一个有艺术性,又值得的努力,让他们愁闷。    ---www.tspsy.com
 
心理咨詢師:不要喂食仇恨者

心理咨詢師:不要喂食仇恨者
 
  這個故事,說的是我如何襲擊了一次婚禮。是的,“襲擊”,就是偷竊,殺害,掠奪。我成長的時候是個狂熱的遊戲玩家,也參與了類似“互聯網巨魔”的行爲。從侵入別人的賬戶,偷竊他們的東西,到無情地欺負、辱罵其他玩家,只因爲我能這麽做,我都做了。我是一只巨魔。
 
  這個故事,說的是我如何襲擊了一次婚禮。是的,“襲擊”,就是偷竊,殺害,掠奪。我成長的時候是個狂熱的遊戲玩家,也參與了類似“互聯網巨魔”的行爲。從侵入別人的賬戶,偷竊他們的東西,到無情地欺負、辱罵其他玩家,只因爲我能這麽做,我都做了。我是一只巨魔。
 
  我最愛玩的遊戲,就是《魔獸世界》。玩家在這個遊戲中在一個廣闊的數碼世界裏頭創造並控制一個人物,並且即時和別人一起玩。
 
  言歸正傳,我們先回到婚禮。有傳聞說,有一對在遊戲裏認識的情侶,即將要舉行線上婚禮。他們要讓各自在遊戲裏的人物“結婚”,以反映他們真實生活中的安排。我和朋友都覺得,這又奇異又好笑。
 
  我們聚集了一班人,找到婚禮的地點。當我們走近婚禮的時候,我們在山的另一邊保持距離。我們策劃著攻擊的時候,我內心某處不禁地笑,因爲我知道,這將會是我在線上遊戲中曆來最野蠻的行爲之一。
 
  這不是公平或高尚的戰鬥,這根本是殺戮。我們戴著戰衣,婚禮的助手則穿著布制的裝甲:燕尾服和連衣裙。進行襲擊的時候,就像電影《魔戒》裏頭的場面:我們所有人身騎馬匹、裝甲閃耀、武器拔出;我們沖進去的同時,獵物像螞蟻一般散開了。我們向他們發射法術的時候,紅色與綠色的火光閃過熒幕,而遊戲中卡通般的死亡聲音在耳機裏頭響著。有些受害者企圖逃跑,卻被巨斧或滾滾火球痛宰了。
 
  其他的助手只能在原地站著,應該是在鍵盤後面搖頭或者咒罵我們。更糟的是,我們殺了他們的人物之後,並沒有立刻離開。我們留在那裏,等待他們複活,然後再次攻擊,連續幾遍。我們在遊戲中將這個稱爲“camping”(紮營)或“griefing”(制造傷痛)。我們在他們人物的遺體上面跳舞,在語音聊天裏頭大笑,然後回到平常的生活。此次的目的是不留下生還者。曾經是歌頌愛的儀式的一片花地,現在已淪爲滿地像素化的遺體。
 
  當時,我爲這個行爲辯解,告訴自己說,這只是視頻遊戲,不可能會傷到任何人的感情。但是,幾周後,我記得當我看到了網上論壇上的反彈過後,就反省了,之後真正感到很糟。讓我猶豫的,不是攻擊本身,而是攻擊背後的心態。我爲什麽會懷著傷人而不是幫人的欲望?我想到了我們能那麽容易就能把我們的挫折感、不安全感和恐懼,在網上發泄在陌生人上面,又因爲自己陷入了那種感覺而感到慚愧。
 
  我已經不再玩這個遊戲了,但是我那麽多年異乎尋常的“trolling“(挑釁),教了我如何檢測出並引開我們現在所看見的挑釁。只是現在,巨魔不是視頻遊戲中的15歲青少年,而是一些試圖拉倒我的創意工作的人。如果你做的是至關重要的工作,你或許也曾面對過這種問題。觀鳥者如何了解鳥兒的習性和行爲,我玩線上遊戲玩了那麽多年,也以同樣的方式學到如何防衛自己面對網上最凶惡的生物:巨魔。
 
《魔兽世界》中婚礼截图
 
  《魔兽世界》中婚礼截图。revdebi 提供
 
  了解巨魔
 
  要打敗敵人,先要了解他們。巨魔會挑釁,有兩個基本的原因:
 
  1. 他们很无聊:巨魔在真实生活中缺乏刺激,所以他们不管是好是坏,就会在网上寻找刺激,因为刺激在这里到处都有,垂手可得。巨魔的行为,反映出了一种很深的不安全感,所以只要有人对他们的话作出反应,他们的生命就有了意义,不管这听起来有多可悲。我会去袭击那次婚礼,是因为我要引人注目、众说纷纭。只要随便一个人通过私人留言或在一般的聊天室骂我,就会让我精神抖擞。我对真实生活感到那么无聊,就连对我的虚拟人物的生活也感到如此,使得我学会了把快乐建筑在伤害别人上。如果巨魔找得到别的事可以做,如工作或嗜好,他们就没有时间去挑衅别人。你下次要贴一则负面的留言的时候,想想你为什么要那么做。
 
  2. 他们要引人注目:巨魔要的,只是希望你把焦点放在他们身上。他们要你把他们的留言转载到你的跟随者。他们要你写关于他们的博文或状态更新。他们为了得到手,不惜一切。他们会批评你、贴上煽动性的留言、或者写下留言,纯粹是让你纳闷怎么会有人那么笨。问题是,你会感到有必要回应,加以“改正”。即使你以快乐或正面的方式回应,你还是在“喂食”巨魔。
 
  不要喂食巨魔
 
  我們之所以會回應負面的流言,是巨魔所作所爲的同樣一個原因:自我。當一個陌生人攻擊我們,我們的人性會促使我們捍衛自己。我們心靈的某處不願沈默,因爲我們認爲沈默就是投降,投降就是失敗。這種哲學太糟糕了。
 
  我在虛擬現實中和文章的留言板上處理過這種行爲那麽多年,殘酷的現實就是:你不可能打敗巨魔。你不可能改變巨魔的想法。你可能會妄想自己已經證明他們錯了,但是我處理巨魔那麽多年,從來沒有看過一只巨魔放手,說:“你知道嗎,你是對的,我是錯的。”
 
  我從來沒有看過一只巨魔放手,說:“你知道嗎,你是對的,我是錯的。”
 
  的確,處理過巨魔之後的第一個反應,就是發泄心中的悶氣。這就像駕車一樣:當一個人切入你前面的路的時候,你會覺得被不尊重,因此會逼近他的窗口看他們長得什麽模樣,或者打手勢讓他們知道他們不能就此逃脫。什麽會使不回應巨魔那麽難?就是我們許多人自然地會傾向于對我們的沖動作出反應。回應比忍住更爲容易。
 
  當我以苛刻的言語挑釁別的玩家的時候,他們往往會無視我。由于我也是事後諸葛亮,所以我記得自己曾因爲此事而困擾。“他們爲什麽不捍衛自己?娛樂我!”那些無視我的人,甚至把我列入“忽略列表”以致收不到我的留言的人,就是懂得這個原則的人。
 
  以下是我用來處理巨魔的幾個方法:
 
  1、要有先見之明
 
  巨魔正在攻擊你。問問自己:如果我回應了這只巨魔,後果會怎樣?這個問題需要我們停頓一下,深呼吸。我們要謹記我們看到攻擊自我的言語的時候,會對自己說些什麽。我的感受如何?爲什麽?我們會生氣,是不是因爲巨魔的留言有真實性?你在別的場合中有看過這樣的情景嗎?我們這些角度上的小轉變,應該影響我們不要喂食巨魔,也讓我們意識到,改變巨魔的想法,根本就是白費心機。
 
  2、和朋友聊聊
 
  有時候,我們還是要發泄悶氣。不用冥想或深呼吸運動,只要簡單地將感受說出來。有一次,我在博客上分享了一則脆弱的故事,然後有一名讀者從四面八方攻擊了我。這感覺像我參加了集體治療,向大家承認錯誤,並且和他們分享了我所學到的事,有人卻站起來辱罵了我。我本想將博文刪除,但是我和朋友討論之後,他讓我意識到刪除博文,等于是喂食巨魔。這麽做,會讓他們知道我被影響了。最重要的教訓是:刪除博文,會使那些欣賞這則故事、並和它産生共鳴的人,失去了一些價值。專注于一只巨魔,會讓其他重要的人掃興。
 
  3、實踐你的原則
 
  如果你没有处理巨魔的原则,现在正是时候。遵守原则会那么有帮助,是因为它告诉下载必赢亚洲56app如何行事。“要这么做,不要那么做。”它把焦点放在长远的成效,而冲动行事会导致许多有可能,却又不利的结果。我从心理学和哲学中学到的一件事是:没有人可以伤害你。下载必赢亚洲56app如何告诉自己对于那个事件或人物所的想法,就会产生同样的感受。因此,如果下载必赢亚洲56app对自己说:“这个人竟敢对我说这种话”,下载必赢亚洲56app就会产生权利与愤怒的感觉。就如马尔库斯·奥列里乌斯(Marcus Aurelius)所说,“它只有在摧毁你的人格的时候,才会摧毁你的生命。不然,它里外都无法伤害你。”
 
  4、三成定律
 
  詹姆斯·阿图彻(James Altucher)在他的著作《选择自己》中,分享了一则故事,讲述他如何对质问他为何在博文中使用半裸女人的照片的批评者作出反应。照片中的女人回应博文,也分享了她的故事和启发。阿图彻说:“我已经反复看到了。不管你是谁,不管你做了什么,不管对象是谁,总会有三成的人会喜欢,三成的人会讨厌,三成的人不会在乎。选择爱你的人,不要再多花一秒钟在其他人身上,生命这样就会过得比较好。”把巨魔归类于应属的三成,然后继续走下去。
 
  那對情侶最後結婚了嗎?我最好的猜測就是他們結婚了。與此同時,我花了好幾個小時玩視頻遊戲,折磨陌生人,到頭來一事無成。這感覺像在過了很久的時間之後第一次抽煙,心跳加速,頭昏眼花,留下了一種快感,但是這個感覺一轉眼就沒了。最終,所做到的,也只有傷害自己的身心。
 
  參加婚禮的人可能泄氣了一個小時左右,但是他們連承認我們也沒有。他們最後達到了目的,但是我這個巨魔,只有往世界了增添了消極情緒,也傷害了自己。兩個人快快樂樂地結婚,有一個人卻依然孤單、難過。
 
  我這個巨魔,只有往世界裏增添了消極情緒。
 
  隨著我們在網上越來越容易受傷害,我們被挑釁的機會也越來越多。你越是將自己呈現給別人,就越會遇到一些憎恨或者不了解你的工作的人。科技比我們更快成熟,所以巨魔總是會存在,也會感到有必要破壞你和你的工作。爲什麽?因爲他們沒事做。看到你追逐著一個有藝術性,又值得的努力,讓他們愁悶。
 
  沒有巨魔的世界,有可能嗎?幾乎不可能。所以,我們就不要再問不可能的事了。但是,我們可以遵循一個原則,能保障我們的創意與生産力,又能不讓巨魔接近。無論如何:不要喂食巨魔。
 
  你呢?你怎麽處理生命中的巨魔?
 
  (译者/搬那度 | 来源/译言网)

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