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心理學堂:哈科米(Hakomi)疗法简介

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2017-10-13 12:06   浏览次  
  心理导读:“哈科米”(Hakomi)是心理治疗大师Ron Kurt(朗.克兹 )结合西方心理科学与东方的正念(mindfulness)发展的个人成长与咨询取向。“哈科米”以非暴力方式协助个人研究与探索自我。哈科米的取向相信:若一个人能够仔细的聆听自我,就能够找到自我心灵愈合、转化、与成长所需。    ---www.tspsy.com
 
心理學堂: 哈科米(Hakomi)疗法简介

心理學堂: 哈科米(Hakomi)疗法简介
 
  一、個案介紹
 
  有一个来自婚姻家庭治疗师Rob Fisher的个案:
 
  一對夫妻,他們婚姻出了些問題,便來尋求幫助。
 
  他們走入咨詢室後,妻子就開始傾訴,她說話時沒有停頓,沒有間隔,沒有斷句,幾乎沒有時間呼吸。
 
  而丈夫則坐在那兒安靜地聽著,幾乎沒有動過。
 
  大約15分鍾過後,妻子終于停下喘口氣。
 
  Rob借此對妻子說“你內心感覺很急,是嗎?”。
 
  妻子愣住了,看著Rob,很意外:“是的”。
 
  Rob對她說“我有個主意。”
 
  他轉向丈夫,遞給他一張卡片,上面寫著:“親愛的,我聽到了你說的話,我懂你。”
 
  他讓妻子將注意力放在自己的內心,來覺察這句話在自己身上産生的作用。然後在她准備好的時候,給丈夫一個信號。丈夫就會對她說出卡片上這句話。
 
  妻子備好後,給出了信號,當她聽到丈夫說:“親愛的,我聽到了你說的話,我懂你”時,她眼中立刻盈滿了淚水,她對丈夫說:“從我開始跟你在一起的那天起,就一直在等你說這句話。”
 
  通過追蹤妻子傾訴時的絕望情緒和說話時的語速,Rob得知,那種被聆聽、被理解的體驗在妻子大部分人生中是缺失的。這也是他們夫妻感情出現問題的根本原因。
 
  個案中,Rob幫助這對夫妻調整親密關系的主要方法便是哈科米(Hakomi)療法。
 
  二、什麽是哈科米(Hakomi)?
 
  “哈科米”(Hakomi)是心理治疗大师Ron Kurt(朗.克兹 )结合西方心理科学与东方的正念(mindfulness)发展的个人成长与谘商取向。“哈科米”以非暴力方式协助个人研究与探索自我。哈科米的取向相信:若一个人能够仔细的聆听自我,就能够找到自我心灵愈合、转化、与成长所需。
 
  「Hakomi」這個字源自「侯匹」族印地安語。
 
  哈科米(Hakomi),其意爲:你所在之地和宇宙不同範圍的關系如何?在現代語言中,Hakomi意旨:「你是誰?」
 
  哈科米疗法是由美国心理治疗大师Dr.Ron Kurtz融合了东方的正念冥想(mindfulness)与西方心理科学发展的个人成长与心理辅导新取向。
 
  它被認爲是人本主義心理治療方法的新發展,將“正念冥想”作爲必要的元素,讓來訪者通過進入冥想的狀態,提高覺察情緒、記憶的能力,以非強迫的方式,協助個人探索與發現自我。
 
  哈科米治療師的工作就像一位接生者,她/他能夠看到個人潛意識中渴望被滿足的需要,以及接下來個人需要發生的變化,而協助讓這個過程自然的開展。
 
  這個取向溫和、慈愛。治療師和個人通過非言語的情緒表達,進行深入連結而達成效果。這使得成長藉由正確時機,借由非幹預性的介入而發生。這個取向的核心是以正念作爲基礎,巧妙地將藏在潛意識裏的信息帶入意識中。
 
  “哈科米”也是一種以身體爲中心的取向。治療師設計溫和的體驗式活動,邀請個人探索身體的動作與習慣性的模式。這些動作、模式隱藏著許多潛意識的核心信念,影響著我們的日常生活、親密關系以及自我認同。
 
  三、如何通過Hakomi正念來調整親密關系?
 
  如文章開頭的夫妻個案,Hakomi,可以讓我們通過正念練習,來探尋、看清親密關系中潛在的情緒模式和內心創傷,發現自己和伴侶內心深處的需求和渴望,從而找到造成感情裂痕的根本原因,加以調整,進入到健康、滿意的婚戀關系。
 
  (文/胡婷婷 | 来源/心靈花園

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