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心理學堂:如何让自己變得更優秀?

责任编辑:tspsy-念暖  发布于2015-05-01 07:33   浏览次  
  心理导读:优秀,是我所渴望的。付出,是我所想逃避的。优秀与不付出,两者不可兼得,如何可以契合。于是人们的潜意识想出了很多游戏,比如说:假装优秀。    ---www.tspsy.com
 
心理學堂:如何让自己變得更優秀?

心理學堂:如何让自己變得更優秀?
 
  很多人和我一樣,渴望優秀。不要說什麽渴望平凡,有兩種人會渴望平凡:一種是無能,不相信自己能優秀,然後安然享受自己的平凡。另外一種是經曆過並玩膩了優秀,知道了“平凡才是唯一的答案”。如果還有第三種人,應該被稱爲超脫的人,或者是我不理解的人。
 
  因爲優秀的好處有很多。比如說,牽引力。優秀可以讓人獲得關注,可以霸氣側漏,開啓無限Zhuangbility模式,可以衣錦還鄉,爲父母爭光,可以報效祖國,報效家鄉,甚至報效那可愛的姑娘。再比如說,推動力。也有些優秀是爲了讓人逃避淘汰與恐懼。在他們的家庭教育背景中,默默的形成了這樣的模式:你必須優秀,必須做好。你只有優秀,你才是被愛的,你才有資格活下去。前者可能會更好些,我們羨慕那些優秀,也努力優秀,不優秀也沒關系。後者就沒那麽幸運了,他們無法接受自己不優秀,無法接受自己不好,無法接受自己的差。
 
  但是後者也容易出問題。換句話說就是:我們期待自己各方面都牛逼優秀,但我們是否在強迫自己必須優秀,並且,當我們不優秀的時候我們如何應對。前者容易放過自己,放棄努力。後者就會繼續強迫自己努力,或者扭曲自己的心理來消極應對。
 
  因爲優秀的代價也太大:你得真實的努力。
 
  優秀,是我所渴望的。付出,是我所想逃避的。優秀與不付出,兩者不可兼得,如何可以契合。于是人們的潛意識想出了很多遊戲,比如說:假裝優秀。
 
  遊戲一:把不優秀的原因推卸給不可控的因素,以假裝自己沒有這些因素的話,依然可以優秀。然後一面怨恨著這些因素,一面心安著自己的現狀。因爲不是現在這個不努力的自己的錯嘛。
 
  比如說,環境。當我們把不優秀或無作爲推給環境的時候,那感覺簡直棒棒極了。因爲現在的互聯網環境較爲飽和,而我的青春沒有活在90年代互聯網崛起的時候,所以我才沒有在這個行業裏有所造樹。因爲現在的房價太高,所以才買不起房。因爲所在的工作環境/教條過于死板、老板過于奇葩、大環境不好、制度不好等等,所以才導致我沒發揮好。如果沒有環境這些不好,我是可以做的很好的。
 
  比如說,父母或他人。當我們把現狀過得不是很好推給父母的時候,那感覺也不錯。都是因爲我爸媽當年對我做了什麽,沒做什麽,都是他們沒有什麽錢啊權啊,都是他們控制了我給了我壓力,才讓我現在活得這麽差,生活的不夠幸福。有時候嚴重些,則會推給他人:都是當年誰對我做了什麽,比如說因爲我的英語老師當年對我不好而導致了我現在英語不好沒法出國混得太差呀,比如ex對我造成了什麽不可磨滅的傷害啊。
 
  比如說,自身經曆。都是因爲自己做了什麽、沒來得及做什麽,才導致了我不夠優秀。因爲大學沒努力好,因爲早年頹廢了,因爲結婚太早啊,嫁錯人啊,等等。這些因素看起來是自己的,不是外在的。往自己身上歸因也很好。但是卻有一個小小的差別:這些都是不可控的,不可改的。歸因的目的,如果不是爲了改正,而是讓它成爲了因果關系,就開始了這個遊戲,導致了自己不夠好的遊戲。這種感覺就像是當年被人強奸了,然後後來所有的婚姻不幸都要歸結爲當年被強奸一樣。
 
  比如說,性格、能力等自身因素。你是否在玩這個遊戲,取決于你怎麽看待這些自身因素,你是否認爲性格、能力等是可改的,可控的,還是你認爲這個東西很難改,不可控。比如當你把自己的不成功、不優秀歸結爲自己的內向、懶惰、沒能力、沒錢、長得醜等因素,並且認爲自己就這樣沒法改,那你就在玩這個遊戲:都是自己的性格、能力不好而讓自己現在活得不夠好,不夠優秀。然後開始假設:假如我有某種技能,我也可以做成怎樣優秀。假如我的性格是開朗開放勇敢果斷,我也可以……
 
  遊戲二:讓別人閉嘴,不要談論自己不優秀,來假裝自己依然優秀。
 
  這個遊戲有三種玩法:指責他人,指責自己,逃離環境。
 
  指責他人,顧名思義,不讓別人來說自己的缺點、不足、不好。當別人企圖說出自己的不好,或在暗示自己不夠好的時候,就會覺得沒尊嚴,沒面子,然後想盡辦法讓對方閉嘴。以吵架的形式,反駁的形式,邏輯證明的形式,以及其他形式。比如當有人說你“XX事你怎麽做成這樣”或“你看看誰家的誰誰誰都怎麽樣優秀”的時候,仿佛自己受到了奇恥大辱,然後開始對罵,或者開始貶低“切,那XXX算什麽”。
 
  指責自己的遊戲貌似更好玩一些。當收到別人批評的時候,會緊張、挫敗、自責,覺得自己一無是處。甚至跟人相處的時候,會生怕收到不好的評價,變得小心翼翼、緊張兮兮,俗稱社交恐懼。和人相處緊張,其多數時候都是因爲害怕自己表現不好,怕別人對自己印象不好,怕自己不好。
 
  逃離環境,就是到一個更差的環境裏,顯示出自己其實沒那麽差,找到一點安慰。比如在戀愛裏不自信則換個一般的對象,對工作沒信心則找個絕對能勝任的一般工作,逃離北上廣回故鄉。就是中國人常說的“甯做雞頭,不做鳳尾”。
 
  通過這兩個遊戲,人們都可以不用付出,就實現心理上的優越感。優秀更多時候是一種心理需求,現實是不是優秀,真的沒那麽重要了。重要的是,把自己騙過了,相信自己是優秀的就可以了。這兩個遊戲,中國的博大文化裏還有一個故事可以概括:有個人想偷鈴铛,但他怕別人聽到,于是他就堵起自己的耳朵來,這樣就可以假裝真的聽不到了。
 
  然而從現實的角度來講,我們還是不鼓勵掩耳盜鈴的。于是我們可以承認自己的不夠優秀,面對現實。當你承認的時候,就可以發展出更加健康的兩個遊戲,來應對自己的優秀:
 
  健康遊戲一:把不夠優秀歸因爲可控因素。在薩提亞模式裏,我們常用這兩句話跟訪客工作,也跟自己工作:改變永遠是可能的,即使外在的改變有限,內在的改變仍然是可能的;我們不能改變環境,但是我們能改變環境對我們的影響。當能力、性格、環境、經曆、父母等這些因素不可控不可改變的時候,我們可以做兩個東西:
 
  改變對它們的態度,發現它們的積極意義。現有的這些條件,只是一些存在。除了消極影響外,必然有積極影響。比如制度這個東西,制度過死的時候,恰恰是一種保護。比如內向,也許在直接人際關系上有弱勢,但是它讓你更加聚焦自己、踏實、敏感,反而會間接促進關系。比如我們心理學這個極度不健全的國家制度和淩亂的市場,讓我學習、從業都困難重重,不恰恰這些亂世,讓我這種不入流的心理工作者有機可乘進入市場了嗎?(我謙虛下,你們別當真。呵呵)
 
  在現有環境和條件下,我們可以做哪些來讓結果更好些。舉例某國黨員,我說的是抗戰早期的,在裝備不良的情況下,在艱苦的環境下,利用有利地形,利用人民的支持,利用國人的聰明,迂回、遊擊、坑騙、農村包圍城市等方式獲得勝利。也許這些都不如直接獲得米國的支持和擁有大城市來得效率高些,但是現實條件不足的情況下,我們依然可以選擇可改變、可努力的因素進行改變和努力,然後結果就會在最大化的改變。這是一個比較積極的做法。
 
  健康遊戲二:放棄優秀的念頭,你即使不優秀,你也很可愛,也被愛。
 
  人們努力了很多,大抵都是在尋找一種認同感、安全感。其實你不優秀不成功,你也是得到的。聽這些成功和優秀過的人都這麽說:到最後,你還是會發現不優秀的平凡才是唯一的答案,平平凡凡才是真。
 
  總之:
 
  通過努力而來的優秀和踏實坦然的平凡,都比假裝自己優秀時的抱怨和封閉,我會更喜歡前者,不知道別人是不是。
 
  你還是想不開的話,一直煩惱的話,老規矩,來找我。
 
  (文/丛非从 | 微信/congnotcong )

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