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心理學堂:用平和的心態去对待生活

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2015-04-25 13:16   浏览次  
  心理导读:下载必赢亚洲56app都会对其他人感到灰心丧气,这是一个常见的问题。下载必赢亚洲56app想要下载必赢亚洲56app的孩子做某件特地的事情,下载必赢亚洲56app的配偶在这件或那件事上更少某种表现,下载必赢亚洲56app的朋友去改变他们的生活,下载必赢亚洲56app的亲戚去变得更健康,其他人去变得更不粗鲁,等等等。对此下载必赢亚洲56app能够做些什么?    ---www.tspsy.com
 
心理學堂:用平和的心態去对待生活

心理學堂:用平和的心態去对待生活
 
  我正嘗試去爲自己培養這一種特質——放下希望其他人保持某種特地行爲方式的意念。
 
  我們都會對其他人感到灰心喪氣,這是一個常見的問題。我們想要我們的孩子做某件特地的事情,我們的配偶在這件或那件事上更少某種表現,我們的朋友去改變他們的生活,我們的親戚去變得更健康,其他人去變得更不粗魯,等等等。
 
  對此我們能夠做些什麽?這會使我們發瘋,但我們不能讓這發生。這超出了我們的掌控。嘗試去改變其他人,想要他們去成爲我們想要他們去變成的模樣,這樣子做沒有作用。它的替換方案對于大多數人而言是不可想象的:就讓其他人變成任何他們想去變成的樣子。即便當這使你不高興。
 
  以下便是去爲我自己培養這一種特質的方法:
 
  1.去提醒我自己,我不能控制其他人。
 
  2.去提醒我自己,其他人可以以他們想要的任何方式去生活。
 
  3.去看到他人身上好的一面。
 
  4.去放下這種觀念——這正在造成我的沮喪情緒。
 
  5.去明白這點,當其他人變得難以相處時,他們正在面對一個艱難時期。並對這種境況産生共情。
 
  6.去銘記這些時刻,當我面對一個艱難時期、當我努力去適應改變、當我感到灰心喪氣。
 
  7.去盡我所能地幫助他人:去提供服務、去傾聽、去使他們感覺到他們的心聲有被聽到、去使他們感覺到他們有被接納。
 
  我仍未擅長于此,但當我找到我的方法,這就會給我一些幫助。這使我感到灰心喪氣更少、這幫助我正念更多、這改善了我的人際關系、這幫助其他人感覺更好。我祝願你們所有人都能擁有這些。
 
  (文/Leo Babauta | 来源/bestinme)

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