下载必赢亚洲56app

當前位置:主頁 > 心理專題 > 心理學堂 >

情緒管理:如何一鍵刪除負面情緒?

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2013-10-21 09:59   浏览次  
  
  心理導讀:你的想法就像鋼絲球,而情緒就像夾雜在鋼絲球中的食物殘渣。如何將那些食物殘渣沖洗幹淨?這就是做出好決策的關鍵。—— www.tspsy.com
  
情緒管理:如何一鍵刪除負面情緒?

情緒管理:如何一鍵刪除負面情緒?

  還記得你的媽媽在烤完肉之後用來刷洗平底鍋的老式鋼絲球嗎?也許你還能回憶起用過幾次之後那亂成一團的鋼絲。那麽你可能還記得要把鋼絲球中的髒東西沖掉有多難。無論你沖洗多少遍,都依然能夠從鋼絲中找到夾雜其中的一些碎屑和油脂。這就是你在試圖做出決策時,你的想法和感受的狀態。你的想法就像鋼絲,你的情緒就像夾雜在鋼絲中的食物殘渣。當你開始消除思想垃圾並打消圍繞問題的想法時,一切迎刃而解。
  
  把這些鋼絲想象成你的想法。一次只取出一根鋼絲,從而減少鋼絲的亂結。慢慢地取出單獨的一條鋼絲就會變得越來越容易,同樣也越來越容易地能夠理清其中附帶的相應情緒和感覺。
  
  一旦將鋼絲和碎屑的質量降低後,你的思想就會變得更加的清晰。你開始看到森林和樹木。
  
  你從中獲得了平衡的觀點,並且我們找到了一次又一次地運行相同的思維模式並産生憂慮的替代方式,焦慮讓位于解決問題的更具創新性的想法,並且能夠讓你得出比你原先的想法更好的替代選擇。所有這些都是理出單個想法的結果,能夠讓你的頭腦變得很安靜。你要打消你的想法並嘗試在頭腦中控制所有考慮因素。
  
  “做出好決策的關鍵在于能夠打消那些占據頭腦的想法。”
  
  (译者:早起的鸟 来源:唐山bwin博彩app网)



本站部分資源來自互聯網,轉載之目的爲學術交流與討論,如果您認爲我們的轉載侵犯了您的權益,請與我們聯系,我們將在2個工作日內刪除相關內容。

相关人气资讯 :

  • 女人做春夢的真相 女人做春夢的真相
    心理导读:心理学家认为,当某个人突然出现在你的春梦里时,这未必就意味着你想与这个人有亲密关系。 相反,这个人可能具有某种值得你敬仰的人格特征(比如领导能力,仁慈...
  • 心理學堂:母子乱伦的社会性思考 心理學堂:母子乱伦的社会性思考
    心理導讀:一個年僅十八歲的男孩和自己的母親通奸達兩年多時間,並且和母親合謀殺死了自己的親生父親。粘貼在街頭的《布告》因爲篇幅所限只能簡述他的罪行。他的姓名被打上...
  • 朋友的父親去世了,如何安慰? 朋友的父親去世了,如何安慰?
    心理導讀:生命是人類無法左右的,死亡是我們不想去面對的。可是,當我們的朋友突然失去親人的時候,我們除了悲傷之外,該做些什麽?去幫助和支持那個比我們更傷心的朋友?...
  • 心理揭秘:女人渴望被強奸? 心理揭秘:女人渴望被強奸?
    心理导读:她穿得那么暴露是想引人犯罪吧?!强奸和其它形式的性暴力对许多人来说是个难以启齿的话题。对性暴力的认识不足和缺乏讨论,使得人们对它充满迷思和误解。 www.t...
  • 爲什麽有人喜歡揭傷疤? 爲什麽有人喜歡揭傷疤?
    心理導讀:每個人都有過去,每個人都受過傷。在生活中遭遇揭傷疤是很常有的事兒,比如夫妻吵架專挑對方的痛處說,職場明鬥暗鬥互掐對方的把柄和舊瘡,以及社會公衆人物是最...
  • 心理揭秘:母子亂倫心理分析 心理揭秘:母子亂倫心理分析
    心理導讀:亂倫發生後,雙方的心理已經徹底改變。戀人關系取代了母子關系,他們除了沈迷于肉體上的刺激和滿足外,還用種種理由爲自己的行爲辯護,從而讓雙方的心理得到平衡...
  • 心理學研究:黑暗三性格 心理學研究:黑暗三性格
    心理導讀:在極端情況下,這些性格特征會對傳統的人類社會造成傷害,因此其他人會避開這類人,令他們離群、孤獨、饑渴而易受攻擊。令人意外的是,也有研究發現,這些邪惡會...
  • 社會熱點:韓亞空難與權力距離指數 社會熱點:韓亞空難與權力距離指數
    心理導讀:一個國家的人們,如果越注重等級、尊卑,會越容易導致飛機失事,這不是開玩笑的。爲什麽會這樣?這和最近發生的韓亞航空空難又有什麽關系?看完這篇文章你會豁然...
  • 叫魂有科學依據嗎? 叫魂有科學依據嗎?
    心理导读:民间的叫魂者,并不等于真正意义上的心理治疗师,因为他们大多数凭借的仅仅是个人经验或者承袭祖辈传下来的某种仪式,并不一定理解其使用的领域、局限和禁忌。 -...