下载必赢亚洲56app

當前位置:主頁 > 企業EAP >

企業EAP:工作更有效率的方法

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2019-01-14 11:53   浏览次  
  心理导读:很多人出社会后,就对知识不感兴趣了,几乎完全没有阅读的习惯,让出版业哀鸿遍野。可见台湾在中小学,不太重视学生自主学习的能力,很多考试成绩极为优异的学生,并非因为兴趣而读书。这个时代讲求的是创意和创新,而这些都不是靠长时间当乖宝宝写作业上补习班就能培养出来的。    ---www.tspsy.com
 
企業EAP:工作更有效率的方法

企業EAP:工作更有效率的方法
 
  台湾工时之高,世界有名。根据劳动部和经济合作暨发展组织(OECD)公布的资料,去年全球四十个主要国家中,全年工时最长的榜首为新加坡 2,392 小时,其次为墨西哥 2,228 小时、哥斯大黎加 2,216 小时,台湾地区以 2,134.8 小时居第四,韩国2,124 小时排第五,过劳死的发源地日本则以 1,729 小时排名第 23。
 
  從這些數字來看,台灣人真的很拼,比經濟實力更強的日韓還要拼,果然很崇尚「愛拼才會贏」的精神。可是,在知識經濟主導的時代,創意比蠻幹更重要,這種拼命三郎的精神,真的有利可圖嗎?再拼,拼得過電腦嗎?現在連圍棋高手都不是電腦的對手了,在很多工作可以自動化的情況下,我們難道要加長工時、減少薪資來跟電腦或機器人對著幹嗎?
 
  1、從小,台灣人的時間就被塞滿了
 
  台灣的高工時,可能是農村文化留下來的遺産。探討東亞經濟發展的好書《成與敗:亞洲國家的經濟運作之道》指出,過去農村時代,台灣的自耕農,把家庭的勞力發揮到極致,居然創造出比大莊園的規模經濟更高産值的詭異現象,而小農辛勤耕種收獲後的豐碩成果,後來投資在工業之上,這是造就台灣的經濟奇迹的主因之一。
 
  我來自馬來西亞悠閑的小鎮。來台灣念大學時,最感到驚訝的是,台灣的高中生爲了升學,甘願付出的時間和代價異常的高,幾乎把所有的下課時間全用在寫作業和補習上面了,這麽做完全搾幹了學生的精力,讓他們成爲讀書和考試的機器。很多學生在整個求學過程中,被嚴格禁止與異性接觸、戀愛,可是一出社會,家長就會一直逼問什麽時候要結婚。
 
  台灣高中生的平均素質肯定在歐美之上,可是台灣大學生學習動機之薄弱,卻和程度完全不成正比,這令很多外國教師感到驚訝不已。很多人出社會後,就對知識不感興趣了,幾乎完全沒有閱讀的習慣,讓出版業哀鴻遍野。可見台灣在中小學,不太重視學生自主學習的能力,很多考試成績極爲優異的學生,並非因爲興趣而讀書。這個時代講求的是創意和創新,而這些都不是靠長時間當乖寶寶寫作業上補習班就能培養出來的。
 
  台灣人能夠忍受高工時,除了是農村辛勤文化影響,可能還有因爲從小學、中學開始,就已經習慣被作業和補習班塞滿了時間,所以出了社會,也任由資方隨意控制。反正下了課不是寫作業就是去補習,這和自動加班有什麽差別呢?因爲已經習慣到麻木了吧?每個上班族都忙死了,怎麽還有時間、精力去關心國家大事,只會拼命完成老板指派下來的工作。
 
  台灣近年來雖然高工時、高生産力,可是卻深陷入窮忙的危機之中,因爲絕大多數人在上班時,僅能應付眼前的狀況,沒有時間、精力和心力放眼未來。不僅錯過産業轉型的契機,被過去落後的韓國快速超越;大量適婚人口不是沒有對象,就是結了婚卻不生小孩,這已經嚴重動搖了國本。雖然如此,台灣許多政策卻還僅是頭痛醫頭、腳痛醫腳,甚少做出長遠的規劃。
 
  面對産業轉型的契機,台灣需要的可能不再是血汗的環境。我自己不知道算不算得上是工作狂,可是,有時假日出去透透氣,心裏的罪惡感讓玩樂的行程淪爲走馬看花,也不是什麽罕見的事情。我更是有個工作狂朋友,只要一天沒去工作,而是休閑逛街,居然會因爲罪惡感而嘔吐!
 
  2、無所事事是創意更上層樓的必需品
 
  難道稍作休閑就等于糟蹋生産力嗎?這本好書《閑散的藝術與科學:從腦神經科學的角度看放空爲什麽會讓我們更有創意?》就是要告訴我們,事實上正好相反,如果我們想要更有創意和投入工作,我們其實不該只學會如何高效地工作,也該學會如何適度地放空。無所事事並非奢侈品,而是更上層樓的必需品。放空不僅有益身心健康,還可以是提高生産力的關鍵,所以請放心的放空吧。
 
  《闲散的艺术与科学》作者安德鲁·斯马特(Andrew Smart)表示,他的论述不是自以为是的管理学理论,而是有科学根据的。他提出脑神经科学的研究证据,说明无所事事的放空其实会提高脑活动。神经科学家用核磁共振造影术来研究脑中血液的流量和血氧浓度,发现当下载必赢亚洲56app进行特定工作时,一些脑区如:海马回、内侧前额叶皮质、前扣带皮质和楔前叶的活动其实是被抑制的。反之,当人没有在处理特定工作时,这些区域反而是活跃的,神经科学上称之为「静息状态网络」(RSN;resting-state network)或称「预设模式网络」(DMN;default mode network)。这时脑可能是处在更快乐、更健康和更有创意的状态。
 
  這項發現也意味著,當我們放空時,腦中並非無所事事,有些腦區反而是更努力地幹活。爲何會如此呢?作者打了個比方,他說:我們的腦和飛機一樣,有自動駕駛系統,當我們休息時,就等于從手動模式切換過去。許多藝術和科學上的靈感,並非産生在拼命工作時,而是在偷閑之時。我們的腦從來不曾真的偷閑,我們在休息時,腦搞不好消耗了更多能量。我們的意識沒在幹活時,並不代表我們的下意識也在打混摸魚。
 
  安德魯·斯馬特大力抨擊許多一味要我們成爲高效人士的管理學書籍,他也唾棄六標准差的管理法則。他表示,六標准差降低組織流程中的變異,這跟癫痫對神經元做的事很類似,癫痫發作時,神經元間的變異全都會下降,造成大腦的嚴重破壞。
 
  不僅企業緊盯著生産力,社會上也如此。無所事事就像是文化罪行,打從工業革命以來,遊手好閑就被汙名化了。我們害怕被晾在一邊無所事事,生怕被貼上懶惰的標簽,忙碌成了身份象征,彷佛愈忙對世界就愈有用。雖然我們演化來是爲了能混水摸魚,因爲勞碌命太耗能,不利于生存;可是現代社會卻逆其道而行,所以安德魯·斯馬特要我們相信科學,不需爲健康的閑散感到內疚。
 
  3、放空品質和睡眠品質一樣重要
 
  忙碌不僅對大腦不利,也會造成嚴重的健康問題。短期而言,忙碌會導致壓力,會破壞創造力、自我認知、情感幸福、社交能力,也會造成心血管疾病和增加癌症風險,他認爲那些教人工作和時間管理的書籍作者,事實上沒搞懂人類實際上該如何幹活的。要恢複精力的辦法不是做更多工作和時間管理,而是抽離去偷閑放空。
 
  過勞會造成決策失誤。如果無法集中精神,大腦就得要休息了,疲累就像饑餓一樣,是身體給我們的明確訊息,我們難道不該聽從嗎?把身體操到極限,預設模式網絡就會出現赤字。忙裏偷閑反而會增加效率和創造力,我們對預設模式網絡的重視,該像想要睡個好覺一樣。
 
  我念博士班時,老板就曾跟我強調,一個優異的遺傳學家,其實是個想盡方法能夠減少工作量的科學家。爲了達成打混的目標,就得想辦法用實驗方法抄捷徑。他在課堂上給的作業,是要我們利用各種遺傳學工具,把要做的實驗時間和精力減少,誰能減到最低,誰就做出了最佳的解答。他更是身體力行閑散的藝術,常趁遊客較少的周間去滑雪、爬山。
 
  无独有偶,有本行为经济学的好书《匮乏经济学:为什么老是在赶deadline?为什么老是觉得时间和金钱不够用?》(Scarcity: Why Having Too Little Means So Much)也明确地指出,把班排得满满而缺乏余裕,是非常有害的。该书指出,匮乏的感受会窄化眼界、扭曲判断,所以只是管理时间还不够,下载必赢亚洲56app应当有效管理下载必赢亚洲56app的认知频宽。别把时间表排得太满,允许一定的弹性和宽松是有益的(请参见〈多多才益善的匮乏经济学〉)。
 
  不管是不是劳碌命,在现代生活中,下载必赢亚洲56app不断被 LINE 和脸书等讯息轰炸、淹没,剥夺了下载必赢亚洲56app放空的片刻,占满了认知频宽,影响了下载必赢亚洲56app工作的决策、效率和创意,下载必赢亚洲56app更该学会少而美的艺术和科学。别再为无所事事而感到罪恶了,科学证据证明下载必赢亚洲56app真的需要闲散,放空品质就和睡眠品质一样重要,适当的放空在某种程度上,可谓有病治病、无病强身的良药!
 
  (作者:Gene Ng | 来源:泛科学)

来源“心靈花園”为原创,版权所有。本站有部分资源来自网络,转载之目的为学术交流,如因转载侵犯了您的权益,请与下载必赢亚洲56app联系进行处理。

上一篇:企業EAP:勒温的领导理论研究 下一篇:沒有了

相关人气资讯 :

  • 企業EAP:洛萨达线和魔力数值2.9013 企業EAP:洛萨达线和魔力数值2.9013
    心理导读:最近一期电视求职真人秀节目《非你莫属》中,因为主持人和嘉宾老板们的精彩表演,让全世界华人和心理学者们都熟悉了一个术语,叫做洛萨达线。 www.tspsy.com 企...
  • 企業EAP:做生意要会讲故事 企業EAP:做生意要会讲故事
    心理導讀:講故事在今天看起來是個很老套的把戲,沒錯,但正因如此它才顯得如此有力量。生活是在我們口耳相傳的敘述中誕生的。一個故事能夠進入量化分析無法進入的領域---...
  • 企業EAP:员工EAP心理调查问卷 企業EAP:员工EAP心理调查问卷
    尊敬的女士/先生: 您好!非常感谢您在百忙之中抽出时间参与本问卷调查! 这是一份关于知识型员工心理契约激励机制的学术问卷,调查对象为企业内的知识型员工。调查所得数...
  • 企業EAP的实施流程 企業EAP的实施流程
    心理導讀:員工幫助計劃(EAP)是一項系統的、長期的項目,是經過西方衆多企業組織實踐檢驗過的員工職業心理健康整體解決方案。如果企業組織已經做好了充分的准備,並具備...
  • 企業EAP:康泰克PPA事件 企業EAP:康泰克PPA事件
    心理導讀:由于處在危機的敏感時期,PPA事件媒介懇談會的成功召開尤爲關鍵,稍有差錯,將會給史克公司帶來更大的不利影響。爲此中國環球公共關系公司對懇談會的每一個細節...
  • 營銷心理學:光棍節變成瘋狂購物節 營銷心理學:光棍節變成瘋狂購物節
    心理導讀:雙十一,淘寶100多個億的交易額,快遞公司的爆倉。一個普通的大衆的光棍節最後硬是變成了一個全民參與瘋狂購物節。原本單身一族的節日,卻在電商各種心理營銷手...
  • 企業EAP:沙盘模拟法 企業EAP:沙盘模拟法
    心理导读:沙盘模拟(Board Simulation)是一种近年来风靡全球的体验式培训(Experiential training)方法。培训课堂上,学员面对一个真实的、可操作的模盘,通过模拟真实...
  • 情緒管理:如何處理憤怒情緒? 情緒管理:如何處理憤怒情緒?
    心理導讀:憤怒是人類的自然情感流露,這並不代表消極。它及時告訴你,你受到了傷害或改變的時候到了。也因此懂得如何處理憤怒很重要。頻頻發火容易誘發心髒病,高血壓,容...
  • 求職簡曆和離職談話,哪個可以撒謊? 求職簡曆和離職談話,哪個可以撒謊?
    心理导读:如果你说你从来没说过谎,那你在撒谎。研究人员和科学家长期以来热衷于对人们说谎意图的研究。行为专家发现,6个月大的婴儿就会撒谎了。 ---www.tspsy.com 求职...