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心理資訊:精神分析與認知療法的比較

责任编辑:tspsy-念暖  发布于2017-10-09 11:34   浏览次  
  心理导读:自19世纪90年代弗洛伊德创立精神分析理论以来,精神分析一直在心理治疗中占有重要地位。精神分析取向心理治疗指根据精神分析理论,通过自由联想、梦的解释等精神分析技术,以缓解来访者症状、促进来访者人格成长为目的的心理治疗方法。目前,精神分析取向心理治疗与认知—行为取向心理治疗、存在—人本取向心理治疗一起,构成心理治疗的三大核心理论与技术。    ---www.tspsy.com
 


心理資訊:精神分析與認知療法的區別
 
  自19世紀90年代弗洛伊德創立精神分析理論以來,精神分析一直在心理治療中占有重要地位。精神分析取向心理治療指根據精神分析理論,通過自由聯想、夢的解釋等精神分析技術,以緩解來訪者症狀、促進來訪者人格成長爲目的的心理治療方法。目前,精神分析取向心理治療與認知-行爲取向心理治療、存在-人本取向心理治療一起,構成心理治療的三大核心理論與技術。
 
  認知行爲治療由A.T.Beck在60年代發展出的一種有結構、短程、認知取向的心理治療方法,主要針對抑郁症、焦慮症等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。它的主要著眼點,放在患者不合理的認知問題上,通過改變患者對已,對人或對事的看法與態度來改變心理問題。
 
  理論有點抽象,來聽一個有趣的故事
 
  有一個微醉的青年,和朋友飲酒後,夜半獨自回家,走在人煙稀少的馬路上。他離家已經很近了,遠遠地都能夠看到樓上自己的家。走路步伐有些踉跄,眼神有些迷離,嘴裏哼著小曲,頭腦不知道他在想些什麽,看神情他應該是很快樂。
 
  忽然,撲通一聲,他還沒有回過神來,就掉進下水道裏。下水道裏渾濁的空氣,和刺鼻的氣味讓他感到難受,酒也就醒了,他意識到馬路上的井蓋被人偷走,自己掉在下水道裏面了。他急切的想要離開這裏,要上去。
 
  年輕人開始呼救:HELP,HELP!
 
  就在這個時候,一個居委會的大媽聽到了他的呼救聲。大媽走過來對他說:“小夥子,那要爬起來呀,呆在裏面對你身體不好,你媽媽還在家裏等你回家呢。”這位年輕人聽了很無語,還是很客氣地對大媽說:“謝謝你,大媽,這些道理我都懂,可是我出不來呀。”大媽接著勸他:“既然道理都懂,那你就出來呀。”大媽看年輕人不受教,就郁郁地離開了。
 
  年輕人接著呼救:HELP,HELP!
 
  年輕人的呼救聲,吸引了半夜出來夜景的精神分析師。精神分析師了解到年轻人掉入下水道的经历后,就和年轻人分析他为什么要饮酒买醉,为什么晚上要和朋友在一起而不是和父母在一起。精神分析師引导年轻人回顾其童年经历,特别是0-3岁时期与母亲的客体关系,以及4-6岁时期俄狄浦斯情节的心理冲突,年轻人发现今天掉到下水道与早年经历的关系。经过4个多少时的会谈,年轻人痛彻地领悟自己今天的错误过失,都是早年经历造成的。也愿意重建自己的人格,重新做人。
 
  聊到这里,精神分析師满意地抬头,看了看自己的手表,指针时间已经指向临晨4:25了,精神分析師准备离开了。年轻人看精神分析師准备离开,就急切的问:“可是,先生,我现在怎么爬出来呢?”精神分析師说:“你既然领悟了,答案就在你手里呀。”说完之后,精神分析師离开了。
 
  年輕人雖然知道自己問題的根源,可現在還在下水道裏,還沒有出去呀。于是他只好接著呼救:SOS,HELP!
 
  他的呼救聲清澈而悠遠,把在家裏睡覺的認知治療師给唤醒了。认知治疗来到年轻人跟前,问明情况,对年轻人说:“这是很简单,你不是想出来吗?”年轻人回答说:“是的。”“拨打110,让警察过来救你就可以了”,認知治療師对他说。果然,拨打110电话之后,不到一刻钟,警察过来了,把年轻人救了出来。認知治療師对他说,经过这次事件,你学到什么?你不仅可以直接呼救,你还可以打电话求救,要是你手机没电,你可以请人帮你拨打电话。
 
  年轻人感谢并告别認知治療師后回家了,这时候天已经有些蒙蒙亮了。经过这件事,年轻人对心理治疗有了痛彻地领悟:精神分析可以让你知道你为什么会这样,认知治疗可以帮助你解决问题。精神分析让你知道问题的原因,你可以避免再次陷入问题之中;认知治疗让你知道解决办法,下次遇到问题时候你有办法解决。
 
  左手精分,右手認知,兩手都要抓呀。
 
  (作者/幸福密码学 | 来源/搜狐)

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